在宝宝骨折的恢复期，合理的饮食能够帮助加速愈合，增强骨骼健康。本文将为您介绍宝宝在骨折期间应重点摄入的食物和营养。
足够的蛋白质
蛋白质是骨骼修复过程中必不可少的营养成分。确保宝宝摄入足够的优质蛋白质可以帮助身体生成新的骨组织。适合宝宝的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、乳制品等。家长可以为宝宝制作鸡蛋羹、瘦肉粥等，既美味又有营养。
丰富的钙质钙是构成骨骼的重要矿物质，在骨折愈合过程中，钙质的补充至关重要。宝宝应该摄入丰富的钙质食物，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）等。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，可以考虑用酸奶或奶酪来替代。
维生素D的摄入维生素D有助于提高钙的吸收效率，对宝宝的骨骼健康非常重要。太阳光是维生素D的主要来源，适当让宝宝晒太阳能促进其合成。同时，可以选择含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋蛋黄、强化谷物等。
多元化的微量元素除了钙和维生素D，锌、镁、硒等微量元素对骨骼也有着重要的作用。锌有助于细胞再生，镁对骨矿化有益。家长可以通过坚果、全谷物、海鲜、瘦肉等食物来补充这些微量元素。
保持充足的水分在骨折恢复期间，宝宝的水分摄入同样重要。足够的水分有助于新陈代谢与营养成分的运输。家长可以让宝宝多喝温开水或新鲜果汁，保持身体的水分平衡。
忌食影响恢复的食物在饮食中，家长还应注意避免一些对骨折恢复不利的食物，如过多的糖分、油炸食品和含咖啡因的饮料，它们可能会影响钙的吸收和骨骼的修复。