很多宝宝都是晚上醒来，但是晚上太频繁的醒来，不仅会让家长担心宝宝的情况是否异常，还会经常出现“一个宝宝晚上醒来全家睡不着”的情况。孩子一醒来就开始哭，家长还要起床想尽一切办法哄宝宝睡觉，真的很惨。...
为什么宝宝总是半夜醒来？
一个
生理原因
睡眠模式不同于成年人。
宝宝睡眠的前10分钟属于睡眠期；进入深度睡眠阶段10~20分钟；20~30分钟是深度睡眠阶段；30~40分钟可能从深度睡眠中逐渐醒来，这是浅睡眠阶段；大约40~50分钟后，我重新进入这样的浅睡眠状态。
因为浅睡的时间比较长，晚上更容易醒来，也容易被一些细小的声音吵醒。
需要夜间护理
婴儿的胃容量很小。它出生时有葡萄那么大，所以你不能一次吃太多牛奶，很容易感到饥饿。三个月前晚上醒来很正常。4~5个月的宝宝几乎每晚醒来2~3次。
其他情况
1.牙齿。早在3个月前，婴儿就开始一颗颗长出牙齿。随着宝宝唾液增多，牙龈肿胀，轻咬，还有一些低烧，很多宝宝晚上突然频繁醒来。出牙期过后，会逐渐恢复。但是宝宝2岁之前都要有牙齿，也就是说这样频繁的牙齿会出现很多次。
2.小便或尿布是湿的。一般情况下，宝宝小便后可能会醒来，特别是习惯的宝宝。有些宝宝对湿尿布特别敏感。
3.太冷或太热，太干或太湿。晚上有一个舒适的温度和湿度可以让宝宝睡得稳定很多。
4.环境中刺激物太多。不舒服的衣服和被子会刺激宝宝娇嫩的皮肤。空空气中的灰尘、细小的宠物毛发和刺激性气味会让宝宝感到不舒服，经常醒来坐立不安。
5.恶心。
6.分离焦虑。这对于职业母亲来说尤其明显。
7.宝宝受得了。很多人发现，婴儿在掌握某种能力之前，醒来的频率非常高。
8.白天太兴奋太累。
9.我饿了。
2
环境效应
舒适的睡眠环境对宝宝的睡眠也非常重要。如果空卧室空气太浑浊；温度太冷或太热；床上有很多尘螨，宝宝一直挠耳朵，揉鼻子，感觉皮肤发痒...所有这些都会导致宝宝晚上醒来。
三
心理因素
白天受到惊吓或睡前过于兴奋，或父母吵架，父母不在身边等。，会导致宝宝晚上睡不安稳。
只有找出原因，我们才能合理处理。
如果不了解孩子夜间醒来的真正原因，就无法做出针对性的治疗。
当孩子晚上醒来时，不要急于通过拥抱或喂食来停止哭泣，否则这些不合理的干预也可能导致孩子晚上习惯性醒来。
一个
分析夜醒的类型。
频繁夜醒的三种情况:
前半个晚上醒了很多，每小时甚至45分钟就醒了，后半个晚上却睡得很香。这可能与胀气、消化不良、发热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜长睡4小时以上，后半夜每隔一两个小时醒来一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱不喂，睡不着。这种情况比第一种更常见。
一整晚。
异常觉醒的两种情况:
夜惊通常发生在夜间入睡后1 ~ 4小时。
噩梦通常发生在午夜。
2
注意晚上醒来的时长。
夜间突然醒来:常有生理性(长牙、剧烈长期等)。)或心理上的(害怕等。)突发原因。
长期夜醒:一般来说，孩子首先有生理影响因素，父母给予额外的安慰，但之后没有及时调整，导致孩子养成这种习惯。
改善夜间醒来的原因。
1.生理因素引起的夜间醒来
首先要解决引起问题的生理因素。
尽量白天有规律的工作，保证白天有足够的食物，不要让孩子饿着醒来，避免过度疲劳。
2.异常觉醒，如夜惊和噩梦
夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特征的儿童身上:
作息不规律，睡眠自主性弱，对睡眠道具依赖重，睡眠少；
睡前液体摄入过多，引起排尿；
睡前过于兴奋，或者亲子互动很少，孩子就有焦虑。
如果宝宝夜间醒来，突然哭闹，不能完全辨认父母，必要时父母可以开灯或叫醒。孩子完全醒了就不哭了，有的甚至笑了。
在某些情况下，宝宝醒来后仍然有情绪，所以家长可以尝试:
通过喂食、拥抱等方式安慰孩子。
用文字和感动安慰；
带着灯光、声音甚至其他地方醒来；
什么都不做，等孩子自己度过这个不正常的阶段(大概需要十分钟)。
婴幼儿受发育阶段的限制，很难完全避免夜惊。爸爸妈妈不用太担心。随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
3睡眠习惯导致的夜醒
如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试在睡前改变孩子的状况。
可以在孩子睡着后逐渐减少喂食次数，尽量在孩子睡着时取出，留给孩子自己入睡的空房间。
在相对容易入睡的时间点，用弱舒适(短抱、轻拍)代替强舒适(包括牛奶)，再用不干预(哼唱)逐渐代替弱舒适。这个转变的过程需要父母有耐心，在精神上做好承受一定挫折的准备。
在不同的时间节点，继续入睡的难度是不同的。家长可以从更容易入睡的时间开始，慢慢改善问题。
例如:
一个小时前刚喂完奶，不喂更有可能继续睡。
半夜安抚比早上容易；
孩子只是嗫嚅而不是哭，可能几分钟后就能回去睡觉，没有任何安慰。
如何让宝宝睡个好觉？
首先来说说什么是优质睡眠。高质量睡眠是指宝宝自然舒缓的睡眠状态，那么如何进入这种自然舒缓的睡眠状态，让宝宝享受高质量的睡眠呢？潇雅教你几种方法。
1、坚持早睡，让宝宝养成习惯:
专家认为，一旦婴儿度过疲劳期，他们很难安静下来，再次入睡。因此，每个人都应该让宝宝养成早睡的好习惯。建议宝宝晚上7:30-8:30可以睡觉。
2.创造良好的睡眠环境:
如果想让宝宝进入自然舒缓的高质量睡眠状态，那么就必须保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间应该冬暖夏凉，很舒服。室内的光线也要控制好，最好安装百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要软，不能太硬，不要在床上放太多玩具。
3.选择合适的奶粉:
断奶后，宝宝通常会喝两三杯奶粉。为了让宝宝好好睡一觉，建议大家在购买奶粉的时候看看奶粉的配方。最佳配方含OPO 7.0奶粉。
发现含有OPO 7.0的奶粉不仅能保证消化道的健康，加速脂肪和钙的吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，有助于晚上睡个好觉，让宝宝成长得更加舒适自由。
4.白天多运动:
让宝宝在白天多做运动，既能促进身体发育，又能让他消耗能量，保证他晚上不太兴奋享受好的睡眠。
5.睡前洗个热水澡:
睡觉前给宝宝洗个热水澡。这个婴儿厌倦了白天的活动。洗热水澡不仅能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝的身体非常有益。洗完澡，当困倦来临时，宝宝自然会进入自然舒缓的睡眠状态。
