很多宝宝都是晚上醒来，但是晚上醒来太频繁了，不得不担心宝宝的情况是否异常，经常是“一个宝宝晚上醒来，全家人都睡不着”。宝宝一醒来就开始哭，家长还要起床想尽一切办法哄宝宝睡觉，真的很惨...但是宝宝晚上醒来真的不正常吗？不，那是因为你不明白背后的原因！
为什么宝宝总是半夜醒来？
1、生理原因◆睡眠模式与成人不同。
宝宝睡眠的前10分钟属于睡眠期；进入深度睡眠阶段10~20分钟；20~30分钟是深度睡眠阶段；30~40分钟可能从深度睡眠中逐渐醒来，这是浅睡眠阶段；大约40~50分钟后，我重新进入这样的浅睡眠状态。
因为浅睡的时间比较长，晚上更容易醒来，也容易被一些细小的声音吵醒。
◆需要夜间护理。
婴儿的胃容量很小。它出生时有葡萄那么大，所以你不能一次吃太多牛奶，很容易感到饥饿。三个月前晚上醒来很正常。4~5个月的宝宝几乎每晚醒来2~3次。
◆其他情况
1.牙齿。早在3个月前，婴儿就开始一颗颗长出牙齿。随着宝宝唾液增多，牙龈肿胀，轻咬，还有一些低烧，很多宝宝晚上突然频繁醒来。出牙期过后，会逐渐恢复。但是宝宝2岁之前都要有牙齿，也就是说这样频繁的牙齿会出现很多次。
2.小便或尿布是湿的。一般情况下，宝宝小便后可能会醒来，特别是习惯的宝宝。有些宝宝对湿尿布特别敏感。
3.太冷或太热，太干或太湿。晚上有一个舒适的温度和湿度可以让宝宝睡得稳定很多。
4.环境中刺激物太多。不舒服的衣服和被子会刺激宝宝娇嫩的皮肤。空空气中的灰尘、细小的宠物毛发和刺激性气味会让宝宝感到不舒服，经常醒来坐立不安。
5.恶心。
6.分离焦虑。这对于职业母亲来说尤其明显。
7.宝宝受得了。很多人发现，婴儿在掌握某种能力之前，醒来的频率非常高。
8.白天太兴奋太累。
9.我饿了。
2.环境冲击
舒适的睡眠环境对宝宝的睡眠也非常重要。如果空卧室空气太浑浊；温度太冷或太热；床上有很多尘螨，宝宝一直挠耳朵，揉鼻子，感觉皮肤发痒...所有这些都会导致宝宝晚上醒来。
3.心理因素
白天受到惊吓或睡前过于兴奋，或父母吵架，父母不在身边等。，会导致宝宝晚上睡不安稳。
只有找出原因，我们才能合理处理。
如果不了解孩子夜间醒来的真正原因，就无法做出针对性的治疗。
当孩子晚上醒来时，不要急于通过拥抱或喂食来停止哭泣，否则这些不合理的干预也可能导致孩子晚上习惯性醒来。
1.分析晚上醒来的类型
频繁夜醒的三种情况:
前半个晚上醒了很多，每小时甚至45分钟就醒了，后半个晚上却睡得很香。这可能与胀气、消化不良、发热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜长睡4小时以上，后半夜每隔一两个小时醒来一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱不喂，睡不着。这种情况比第一种更常见。
一整晚。
异常觉醒的两种情况:
夜惊通常发生在夜间入睡后1 ~ 4小时。
噩梦通常发生在午夜。
2.注意晚上醒来的时长。
夜间突然醒来:常有生理性(长牙、剧烈长期等)。)或心理上的(害怕等。)突发原因。
长期夜醒:一般来说，孩子首先有生理影响因素，父母给予额外的安慰，但之后没有及时调整，导致孩子养成这种习惯。
改善夜间醒来的原因。
1. 生理因素导致的夜醒首先要解决引起问题的生理因素。
尽量白天有规律的工作，保证白天有足够的食物，不要让孩子饿着醒来，避免过度疲劳。
2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特征的儿童身上:
作息不规律，睡眠自主性弱，对睡眠道具依赖重，睡眠少；
睡前液体摄入过多，引起排尿；
睡前过于兴奋，或者亲子互动很少，孩子就有焦虑。
如果宝宝夜间醒来，突然哭闹，不能完全辨认父母，必要时父母可以开灯或叫醒。孩子完全醒了就不哭了，有的甚至笑了。
在某些情况下，宝宝醒来后仍然有情绪，所以家长可以尝试:
通过喂食、拥抱等方式安慰孩子。
用文字和感动安慰；
带着灯光、声音甚至其他地方醒来；
什么都不做，等孩子自己度过这个不正常的阶段(大概需要十分钟)。
由于婴儿的发育阶段，很难完全避免夜惊。爸爸妈妈不用太担心。随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
3. 睡眠习惯导致的夜醒如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试在睡前改变孩子的状况。
可以在孩子睡着后逐渐减少喂食次数，尽量在孩子睡着时取出，留给孩子自己入睡的空房间。
在相对容易入睡的时间点，用弱舒适(短抱、轻拍)代替强舒适(包括牛奶)，再用不干预(哼唱)逐渐代替弱舒适。这个转变的过程需要父母有耐心，在精神上做好承受一定挫折的准备。
在不同的时间节点，继续入睡的难度是不同的。家长可以从更容易入睡的时间开始，慢慢改善问题。
例如:
一个小时前刚喂完奶，不喂更有可能继续睡。
半夜安抚比早上容易；
孩子只是嗫嚅而不是哭，可能几分钟后就能回去睡觉，没有任何安慰。
如何让宝宝睡个好觉？
首先来说说什么是优质睡眠。高质量睡眠是指宝宝自然舒缓的睡眠状态，那么如何进入这种自然舒缓的睡眠状态，让宝宝享受高质量的睡眠呢？妈妈教你几种方法。
1.坚持早睡，让宝宝养成习惯:专家认为，一旦宝宝过了疲劳期，他们就很难静下心来再次入睡。因此，每个人都应该让宝宝养成早睡的好习惯。建议宝宝晚上7:30-8:30可以睡觉。
2.创造良好的睡眠环境:想要宝宝进入自然舒缓的睡眠状态，必须保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间应该冬暖夏凉，很舒服。室内的光线也要控制好，最好安装百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要软，不能太硬，不要在床上放太多玩具。
3.选择合适的奶粉:断奶后，宝宝通常会喝两三种奶粉。为了让宝宝好好睡一觉，建议大家在购买奶粉的时候看看奶粉的配方。最佳配方含OPO 7.0奶粉。
发现含有OPO 7.0的奶粉不仅能保证消化道的健康，加速脂肪和钙的吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，有助于晚上睡个好觉，让宝宝成长得更加舒适自由。
4.白天多运动:让宝宝白天多运动，既能促进身体发育，又能让他消耗能量，保证晚上不太兴奋，享受一个好睡眠。
5.睡前洗个热水澡:睡前给宝宝洗个热水澡。这个婴儿厌倦了白天的活动。洗热水澡不仅能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝的身体非常有益。洗完澡，当困倦来临时，宝宝自然会进入自然舒缓的睡眠状态。
你学会这些方法了吗？有了充足优质的睡眠和全面均衡的营养摄入，宝宝一定会长得又高又壮！
