产后三天是女性恢复体力的黄金时期，也是准备母乳喂养的时候。
很多人会选择立即服用补药，但这不利于产后康复。分娩后身体变得虚弱，胃肠功能突然下降，所以前三天的饮食需要谨慎对待。
自然分娩的母亲
第一天:半流质食物
分娩后，3小时后，新妈妈可以吃东西而没有不适，通常是在她在产房安顿下来后。
第一餐可以喝红糖水或蔬菜汤。分娩后失血过多，需要尽快排尿。红糖水有补铁、利尿、排恶露的作用。蔬菜汤可以补充体液，促进泌乳。孙洁通常用西兰花、卷心菜和紫甘蓝煮汤。
有一个原则，蔬菜颜色越深，营养越丰富。可以自由搭配三四种蔬菜烹饪，但不建议用苦瓜、丝瓜等凉菜。之后可以吃软烂的小米粥、米粥、软烂的面条等等。
第二天:柔软易消化的食物
第二天可以吃面、粥、软饭、馄饨等。排便后，新妈妈可以吃很多东西，也可以吃水果，比如苹果、橘子、柚子、葡萄等。建议不要吃凉的食物，吃之前先用温水浸泡，或者榨汁饮用。
第三天:正常饮食
分娩第三天，新妈妈的胃肠功能恢复了不少。这时，她可以正常进食。不过还是要记住，食物要软，要烂，要容易消化，食物要清淡咸，但不能没有盐。
新妈妈要注意少吃多餐。他们可以一天安排六顿饭，在三顿正餐之间安排水果、糖水、零食，做到三点三餐。
醪糟、红糖和鸡蛋可以促进产妇身体的恢复，并帮助她们护理。新妈妈可能希望吃一些。
剖腹产
第一天:流质食物
分娩后6小时内要禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。筋疲力尽后，你可以吃东西了。可以吃点米汤，烂粥，软面条。
三天前，我们应该戒鸡蛋、牛奶、糖等。，因为这类食物会产生气体而导致胀气。
第二天:半流质食物
吃一些又薄又软又烂的半流质食物。
注意观察产妇是否排便。剖腹产一般在产后两三天排便。排便后可以吃一些软饭和瘦肉粥。
第三天:过度到正常饮食
可以逐渐过渡到普通饮食，注意补充优质蛋白质、维生素和微量元素，注意少食多餐，每天三点安排月餐。
饮食应该清淡，容易消化。剖腹产妈妈产后半个月内不宜吃生姜和酱油。半个月后，他们可以少放一点。
送你一招
分娩后容易出汗，加上产奶、恶露不绝等。，其中都流失大量水分，所以新妈妈要注意水分的摄入。
有一个制作炒饭水的秘方。整个月可以喝炒饭水代替开水，有助于排湿、驱寒、恶露、消除水肿。
炒饭水的制作方法:
食材:桂圆5个，红枣2个，黄芪2个，党参2个，东北大米一把，当归2个(产后一周加当归)。
方法:炒锅炒东北米(一次炒多，喝的时候拿现成的红枣)，红枣切好，去核，和其他材料一起放在保温杯里，用开水浸泡，喝完水加水泡，每天换一次材料。
产后饮食关系到新妈妈的身体健康和身体恢复，前三天的饮食是产后健康的基础，这一点更为重要。
每月膳食应遵循一排、二调、三补的顺序。第一周的饮食主要是排出恶露以及体内的垃圾和废气，所以新妈妈们不要急于去弥补。
