哺乳期吃莲藕不会给你奶水，但是会给你奶水。莲藕中含有大量淀粉，能有效促进产妇乳腺的发育，促进乳汁的渗出，特别是哺乳期喂奶困难的妈妈更要多吃。但由于莲藕性寒，产妇不宜过早食用。一般产后1-2周吃比较好。
哺乳期吃莲藕的好处
1.牛奶
哺乳期吃莲藕可以刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。哺乳期吃莲藕不会影响哺乳质量，还有助于喂养宝宝。
2.止血化瘀。
莲藕中含有大量的鞣酸，可以收缩血管，止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。哺乳期食用对血管疾病有很好的保健作用。
3、益血生肌
莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为“补中养气，补气”。哺乳期吃可以增强免疫力，对妈妈和宝宝都有好处。
4、通便止泻，健脾开胃。
莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用。可开胃消食，开胃健脾，有利于食欲不佳、食欲不振的乳母恢复。
5.开胃
冬季，哺乳期女性城市出现不同程度的厌食症状。鲜嫩可口的莲藕能刺激食欲，非常适合哺乳期女性食用。而且莲藕生产设施简单，哺乳期没胃口的妈妈吃点莲藕也无妨。
6.它有助于恢复身体。
哺乳期吃莲藕还可以帮助体内的瘀血架空，从而减缓身体的恢复。这是因为莲藕中的营养成分可以消除产妇体内的瘀血，可谓是产妇哺乳期的最佳食物之一。
哺乳期吃莲藕的注意事项
1、不宜过早进食。
哺乳期吃莲藕有很多好处，但是哺乳期的新妈妈要注意不要过早吃莲藕。因为莲藕属于寒性食物，所以建议产妇在产后1-2周食用比较好。
2、不宜过度。
哺乳期吃莲藕是好的，但是新妈妈在哺乳期需要的是均衡的营养摄入。过量食用不仅不利于产妇身材的恢复，还容易造成营养不良。建议哺乳期的妈妈一定要适量吃莲藕，以免造成不良后果。
3、不宜生吃。
莲藕生吃脆爽，但有碍脾胃。脾胃消化功能低，大便稀的妈妈最好不要生吃。
4.当心莲藕变色。
加工鲜莲藕时，不要用生铁锅，以防鲜莲藕变色。为防止去皮后的莲藕变褐，将去皮后的莲藕在稀醋水中浸泡5分钟，然后取出晾干，可保持玉白水嫩不变色。炒莲藕时，莲藕一般会变黑。如果在炒的时候加点水，炒出来的莲藕会洁白如玉。
有哪些适合哺乳期吃的素菜？
1.萱草属植物
它含有蛋白质和磷、铁、维生素A、维生素C等矿物质。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。产褥期容易出现腹痛、排尿不畅、面色苍白、睡眠不安等症状。多吃黄花菜有助于消除上述症状。
2.豆芽
它含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘。
3.巨藻
它含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈多吃这种蔬菜，可以增加乳汁的含量。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。
4.生菜；莴苣
含有钙、磷、铁等营养成分，能促进骨骼、坚固牙齿。特别适合产后少尿、乳汁不畅的新妈妈。
