泡脚的好处
民间有句话:热水泡脚，吃人参。其实这有一些科学道理。人的脚上有一个反射区，对应每个脏器和器官。用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，达到防病治病的保健效果。让我们了解泡脚的好处。
促进血液循环
从健康理论来看，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来，就有人体第二心脏的说法，最容易导致血液循环不循环不良。医学经典记载：人有脚，就像树有根一样，树枯根先耗尽，老脚先衰老。对于手脚冰冷的人来说，浸泡脚是促进血液循环的好方法。
2.刺激足部穴位、反射区和经络
脚底有6个主要经络，泡脚可以刺激这6个经络，有利于促进血液循环。
三、辅助ZLiao疾病
俗话说富人吃补Yao，穷人泡脚，说明泡脚的作用很大。现代人长期呆在空调房里，喜欢吃凉的食物，所以有些人会感冒潮湿，泡脚可以加速身体的寒冷。
4.改善睡眠，消除失眠
坚持泡脚对改善睡眠也有很好的效果。将脚浸泡在43摄氏度的水中30分钟，可以减少血液中的乳酸。此外，脚上有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水浸泡脚对神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。这种温暖的刺激反射到大脑皮层，可以抑制大脑皮层，从而改善睡眠，消除失眠。
什么泡脚好？
老脚先老。从中医的角度来看，经常泡脚可以缓解疲劳和紧张，延年益寿，增强精力，尤其有助于改善睡眠。那么，用什么泡脚呢？我们来看看。
1、艾叶泡脚
取干艾叶50-100克（根据水量，没有严格的标准），用水煮沸，加入冷水或在温度降低后浸泡脚。如果有麻烦，用一些热水浸泡艾叶20分钟，然后用水浸泡脚。
2.杏仁茶泡脚
取苦杏仁45g，绿茶10g。将上Yao放入锅中，加水2000毫升，煎30分钟，去渣取汁。取1小瓶Yao液，涂在脸上和手臂上，剩下的Yao液倒入盆中，温度合适时浸泡30分钟。20天是一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤发黄、发黑、粗糙、痤疮、疥疮。
3、中Yao泡脚
对于痛经困扰的女性，可以尝试用中Yao泡脚来改善痛经。中Yao泡脚所选Yao物多为入足厥阴肝经Yao物，加入适量引经Yao醋，如青皮、乌Yao、益母草30克、川芎、红花10克。加入约2升水，约50毫升醋，用大火煮沸，用小火煎煮30分钟，等Yao冷却至50分钟℃当渣倒入盆中浸泡脚时，盆中的液体量应浸泡在踝关节中。如果液体不足，可以加入适量的温水。脚在Yao物中不断移动，使脚底每次接受30分钟以上的轻微物理刺激。
泡脚有禁忌吗？
浸泡脚是有益的，但浸泡脚的前提是正确浸泡，包括水温、持续时间等。此外，浸泡脚并不是没有禁忌的，一些特殊的人和一些特殊的情况不应该浸泡脚。让我们在下面了解一下。
1.太饱太饿的时候不要泡脚
浸泡脚时，避免过饱、饥饿或进食，因为脚会加速全身血液循环，容易出现头晕和不适。饭后半小时内不宜浸泡脚，否则会影响胃血供应。
严重心脏病、低血压患者应小心晕厥
健康人泡脚泡温泉没问题，但心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕等特殊人群不宜长时间泡脚泡温泉。因为用热水泡脚或者泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加他们发病的风险。
3.糖尿病患者一定要注意水温
糖尿病患者的外周神经不能正常感知外部温度。即使水温很高，也感觉不到，容易烫伤，造成非常严重的后果。因此，我们应该注意浸泡脚的水温。
脚气病患者应小心感染
脚气病患者，当病情严重起泡时，不宜用热水浸泡脚，因为很容易引起伤口感染。足部炎症、皮肤病、创伤或皮肤烫伤不应浸泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。因此，老年人每天睡觉前泡脚20分钟比较好。
婴幼儿不需要泡脚
孩子是纯阳之体，容易发烧，爱上火。如果用热水泡脚出汗，会加热。每天用温水洗脚就行了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，达到放松筋骨的目的。
泡脚的最佳时间
中国传统中医理论有一年四季沐足:春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚可以祛暑；秋天洗脚，肺润肠蠕动；冬天洗脚，丹田湿烧的记载。那么，泡脚的最佳时间是什么时候呢？我们来看看。
泡脚的最佳时间在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
泡脚能去脚气吗？
在日常生活中，脚气病非常尴尬，尤其是在夏天，脱下袜子的气味，根本没有朋友。网上有传言说泡脚可以ZLiao脚气病，这是真的吗？下面的母亲网络百科全书为您揭示了这个秘密。
泡脚能否治好脚气病与一个人的病情有关。如果只是轻度脚气病患者，泡脚可以缓解脚气病带来的危害。但具体情况需要专业医生面诊后才能判断！
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