孕妇能吃西瓜吗？
夏天，西瓜成了人们消暑的法宝。很多孕很多孕妇也渴望流口水，但很多孕妇会非常小心，对孕妇能不能吃西瓜有很多争议。
那孕妇能吃西瓜吗？一般认为孕妇可以吃西瓜，但要注意控制食量，不要吃太多。
西瓜含水量达94%以上还富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，具有较高的营养价值。此外，西瓜还富含水、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素和其他营养物质。中医认为西瓜具有清热、解热、解渴、排尿通畅的作用，可ZLiao夏季炎热、头胀胸闷、口渴、咽干、尿短、咽痛、口疮、咳血等疾病。
孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇要适量吃瓜
虽然西瓜有很多优点，但不是每个人都能吃，更不用说无限的吃了。西瓜有很多糖，如果你吃太多的西瓜，你会吃太多的糖。由于孕妇内分泌生理变化，胰岛素相对不足，血糖稳定性下降，导致血糖浓度高，妊娠糖尿病，妊娠糖尿病是孕妇流产和早产的重要原因，因此孕妇不能吃太多西瓜。
孕妇饭前或饭后不吃瓜
西瓜中的大量水会稀释胃液，影响食物在饭前和饭后的消化吸收，饭前吃大量西瓜会占据胃的体积，大大降低餐中摄入的各种营养物质。
孕妇不吃冰西瓜
为了避免胃肠道疾病，吃西瓜时要选择新鲜、熟的西瓜，尤其是冰箱里冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜
孕妇吃西瓜的好处
除水分外，西瓜还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在怀孕期间经常吃一些西瓜，这不仅可以补充体内的营养消耗，而且可以更好地满足胎儿的营养摄入。在怀孕早期吃一些西瓜，你可以生津解渴，除了油腻和无聊，对停止呕吐也有更好的效果。在妊娠末期，孕妇经常出现不同程度的水肿和血压升高，经常吃西瓜，不仅能利尿肿胀，还能降低血压，这也有利于孕妇的健康。西瓜也能增加牛奶的分泌，所以孕妇吃一些西瓜对身体有益。
产前和产后吃西瓜可以ZLiao和纠正孕妇贫血。例如，在仲夏分娩的孕妇，经常吃西瓜可以预防夏季降温，消除夏季和夏季的炎热。西瓜含有糖，具有补充能量、保护肝脏的作用。在分娩过程中，许多孕妇（孕妇食品）精神紧张、分娩延长、失血出汗、全身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象，此时吃西瓜不仅可以补充水，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养摄入量，刺激肠蠕动，促进大便光滑，还能增加乳汁分泌，帮助孕妇术后伤口愈合。
西瓜食谱适合孕妇食用
西瓜很好吃，西瓜皮也很有营养，下面我们为孕妇提供几种关于怀孕期间西瓜的食谱。
山Yao西瓜炒百合
食谱:山Yao(200克) ，西瓜(150克) ，百合(150克)，葱(10克)，姜(10克)，植物油(20克) ，盐（3克） ，味精(2克) 淀粉(豌豆)(5克)
制作方法
1.山Yao去皮切像眼丁，西瓜取肉(去种)切像眼丁，上述两种材料和鲜百合分别用沸水焯水。
2.滑勺加入植物油加热，加入葱姜末烹调香味，加入山Yao、百合炒，加入盐、味精，加入西瓜丁快速炒，用水淀粉加稠，淋油。
营养分析：山Yao富含维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，因此具有良好的JF和健美效果。山Yao中所含的粘蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积和动脉硬化。西瓜营养丰富，清热解热，解渴，利尿降血压。它非常适合孕妇。
二、西瓜片炒肉丝
食谱:西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1克，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、糖、味料适量。
制作过程：
1、 将西瓜皮的绿色皮肤和靠近肉的白色软层切掉，清洗干净，先切成薄片，然后切成细丝，放入小盆中，撒上少许盐，搅拌均匀，腌制10分钟后挤出瓜皮。注意腌制西瓜丝的时间不宜长，否则会太咸，影响菜肴的味道。
2、 将瘦肉**，切成细丝，然后放入水淀粉中搅拌均匀；辣椒去蒂和籽，**切成细丝；将葱、姜**，切成细丝。
3.将锅放在火上，加热后加入花生油。当油烧至70%热时，加入肉丝，迅速炒散；肉丝变色后，加入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀，放入碗中；锅中倒入花生油。油热后，加入辣椒丝炒，炒出辣味，加入瓜皮丝、盐、糖，炒几次，然后倒入炒肉丝炒均匀，加入味精，炒均匀，放入盘中。
食谱特点:色泽鲜美，脆嫩爽口
营养分析：猪肉含有动物优质蛋白质和各种矿物质；西瓜皮甜凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用期妇女的美味佳肴，有利于胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女应多吃这道菜。
三、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克 眉豆60克，生姜，红枣各适量。
做法：
1.竹笋去除硬壳，然后去除老皮，横切片，浸泡在水中 1天；鲤鱼去鳃，内脏，不去鳞，**略黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)**。
2.将所有材料放入沸水锅中火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味。
营养分析：祛湿降浊，健脾利水。适用于嗜睡、尿短、高血压。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食物，具有促进肠蠕动、帮助消化、预防便秘的作用。
最后，小编再次提醒孕妇不要吃太多西瓜。虽然西瓜有清凉解暑的作用，但由于西瓜利尿，吃得太多会带出体内原有的水分，导致孕妇脱水。在这里，我希望所有的孕妇都能顺利度过整个怀孕生下一个健康可爱的婴儿。
[完]