产前抑郁和产后抑郁的区别
无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，总之，准妈妈的心理都有问题。如果不及时纠正这种极度不健康的心态，很容易演变成自闭症甚至自杀等可怕的事情。
产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别是发生时间不同。产前抑郁症通常发生在分娩前，而产后抑郁症通常发生在分泌4-6周内会缠上新妈妈，少数新妈妈在分娩后几个月会患上产后抑郁症。
事实上，产前抑郁症和产后抑郁症的表现是相似的，抑郁、缺乏快乐、悲伤、担忧、焦虑、烦恼和易怒，严重时也可能失去照顾自己的能力，悲伤和绝望想要自杀。
产前抑郁症和产后抑郁症的症状
产前和产后抑郁症是一种影响母亲身心健康的心理疾病。以下是产期抑郁症和产后抑郁症的症状。事实上，这两种抑郁症的表现是相似的。
产前抑郁症
做任何事都觉得无聊，没有乐趣。
2.很难集中注意力，有时脾气很热，或者经常哭。
睡眠困难，或睡眠过多。
4.莫名其妙的内疚感觉得没用，看不到希望。
经常吃东西，或者什么都不吃。
产后抑郁症
经常感到绝望、焦虑、内疚、孤独。
2.深深的疲劳和被困的感觉。
情绪低落，常哭，焦虑严重，易怒，易怒。
如何缓解产前抑郁和产后抑郁？
如果母亲的抑郁症更严重，她们必须去看心理学家，通过医生的指导，必要时服YaoZLiao，当然，孕妇通常不能服Yao。以下是一些容易缓解抑郁症的方法。
1、倾诉
当你感到不快乐，或者你不喜欢任何事情，或者你感到悲观和失望时，你不妨和你的朋友交谈，或者和你的另一半交谈，这比一个人把心放在心里要好得多。
2、制定计划
每个人都会有焦虑，但有些人总能有好manage自己的情绪，然后快乐地度过每一天。患有抑郁症的母亲可能希望制定一些计划，比如一周内读一本书，去某个地方旅行，或者DIY宝宝的衣服，简而言之，让自己每天都过上充实的生活，这样你就不会对琐碎的事情感到不快乐。
3、manage情绪
管理好自己的情绪，多看看一切，不要为小事伤心。有些妈妈只是小心眼，爱斤斤计较。为什么呢？
如何预防产前抑郁和产后抑郁？
产前抑郁症和产后抑郁症对母亲的伤害仍然很大，毕竟，整个人都很沮丧，对身体有害。那么如何预防这两种抑郁症呢？
1.扩大你的朋友圈。事实上，很多事情都只是小事，所以很容易陷入平庸和自我干扰的境地。最好的办法是让自己认识更多有理想、有品味、有追求的朋友，提高自己的LEVEL，这样，实物的角度自然会有所不同。
2.养成有规律的生活。饮食休闲要循序渐进，从稳定的生活规律中了解自己的生活兴趣。
3.放松。有些妈妈的气质令人钦佩，就是那种慷慨大方的人，对人和事都很宽宏大量，这样就不会有任何不愉快。如果你真的和婆婆相处不好，为什么不回家养孩子或者坐月子呢？
4.有自己的兴趣爱好。培养自己的兴趣爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
产前抑郁和产后抑郁的危害很大
事实上，抑郁症并不是一件好事。一旦母亲无法摆脱结，产前抑郁症和产后抑郁症都会影响妇女的正常生活。那么，产前抑郁症和产后抑郁症哪一种更有害呢？
有些人认为产前抑郁症比产后抑郁症更有害，因为女性可能会做一些伤害自己的行为，如**、自杀等，会积累胎儿的生命。
但产后抑郁并不影响妇女的正常生活，患有产后抑郁症的新妈妈也可能失去照顾自己和照顾婴儿的能力。
简而言之，无论是产后抑郁症还是产前抑郁症，母亲们都应该远离，让自己每天都快乐，放松不是更好吗？！
[完]