孕妇吃什么补钙？
钙主要储存在牙齿和骨骼中。如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿对钙的需求，这将影响胎儿牙齿和骨骼的正常发育。因此，孕妇通常应注意钙补充剂。但钙补充剂应掌握正确的方法，不要盲目补充钙，否则会适得其反。一般来说，通过饮食补充钙是一种安全有效的钙补充剂方法，那么孕妇吃什么钙补充剂呢？
1、高钙食物
在日常生活中，孕妇可以从食物中吸收钙。首先，从调整饮食结构开始，多吃富含钙的食物，如鸡蛋、豆类和肝脏，多吃富含维生素D的水果和蔬菜，以促进钙的吸收。由于钙是一种高价离子，不能直接通过人体细胞膜，维生素D可以诱导钙与蛋白质的合成，从而促进钙的吸收。
然而，菠菜、竹笋等富含草酸和植物酸的食物不能吃太多，因为钙与草酸和植物酸的结合会形成不溶性钙盐，影响钙的正常吸收和利用。
2、补钙产品
由于食物中的钙含量普遍较低，只能满足普通人每天50%的钙需求%孕妇每天对钙的需求远远超过普通人。因此，仅仅依靠食物补钙是不够的，还需要服用补钙产品来补钙。
目前，市场上有各种各样的钙补充剂产品，一些钙补充剂产品不适合孕妇的体质，如何选择合适的钙补充剂产品已成为许多孕妇最关心的问题。在这方面，斯利安钙片（孕妇型）是一个不错的选择。斯利安钙片（孕妇型）是专门为孕妇准备的金钙，优先选择微胶囊磷酸三钙（Lipocal)，钙含量高达38%生物利用率高于非微囊磷酸三钙41%吸收率比日常饮食中牛奶钙高15%%此外，斯利安钙片(孕妇型)为CPP能更安全、更有效地促进钙。
孕妇补钙哪个牌子好？
从孕妇的角度来看，市场上的钙产品通常可以分为两类，一类是适合怀孕的钙产品，另一类是适合怀孕和其他人的钙产品。研究发现，2014年-2016年，中国孕妇钙片行业供应低于需求，这也给孕妇选择合适的补钙产品带来了一定的局限性。孕妇应该如何选择补钙产品？
首先，适合孕妇的钙补充产品应安全可靠，钙含量高，无不良味道，无不良反应，无隐患，钙片容易快速吸收，但也含有钙吸收促进剂。目前，市场上有60个%以上钙产品是碳酸钙产品，虽然钙含量高，价格相对较低，但对胃有一定的刺激，也容易形成钙沉淀引起便秘等不良反应，此外，这些产品需要与维生素D合作，但维生素D的作用受年龄和钙摄入量的影响，过量有一定的潜在风险。
在选择选择补钙产品时，最好选择含有微囊磷酸三钙的补钙产品。微囊磷酸三钙用油包裹。颗粒较小，更容易被肠绒毛吸收。能防止沉淀，有效调节钙磷比，更有利于骨骼生长。此外，补钙产品含有天然促进剂CPP酪蛋白磷酸肽也很重要，CPP被称为天然牛奶精华，以牛奶酪蛋白为原料，由牛奶酪蛋白水解而成。即使过量使用，也不会对人体产生任何毒副作用。斯利安钙片(孕妇型)是市场上广受好评的补钙产品，具有上述优势。孕妇不妨优先考虑斯利安钙片(孕妇型)。
孕妇每天补钙多少？
孕妇作为一个特殊的群体，需要大量的钙补充剂。研究表明，中国孕妇对钙缺乏的表现和钙补充的必要性有较高的认识，但对不同阶段的钙补充剂数量和正确合理的钙补充剂方法缺乏深入的了解。钙越多越好，钙越多，但很容易影响胎儿的健康。孕妇每天需要补充多少钙来满足自己和胎儿发育的需要？
妊娠早期(0-3 每月)，孕妇每天向胎儿提供的钙增加到50% 毫克，妊娠中期增加到150 毫克。妊娠晚期是胎儿积骨最多的时期，孕妇需要每天提供150-450 平均每天约350毫克钙 毫克。胎儿满月时，体内钙含量约为25-30毫克，其中80%它是在妊娠晚期从孕妇那里获得的。为了满足胎儿发育的需要，孕妇应在怀孕期间及时补充钙。根据中国居民推荐的日常钙摄入标准，妊娠期每日钙摄入量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。
在怀孕期间，选择安全、高效、易吸收的补钙产品尤为重要。以斯利安钙片（孕妇型）为例，它在市场上享有良好的声誉，通过引入Lipocal特别添加C囊包埋技术PP产品作为钙吸收进剂，产品更安全，钙的吸收利用率更高、更快，以确保胎儿的健康生长。孕妇每天服用斯利安钙片（孕妇型）一次，每次服用2片，以满足自己和胎儿的钙需求。
孕妇什么时候补钙？
怀孕期间补钙不仅关系到自身的营养结构是否健全，还关系到宝宝的发育。然而，一些孕妇盲目补钙，但她们不知道什么时候开始补钙，补钙时间有多长。至于怀孕期间补钙的时间，孕妇不妨继续了解。
孕妇的补钙时间贯穿整个孕期，甚至延伸到哺乳期:
1、孕早期
自从怀孕以来，孕妇将开始经历一系列的生理变化，胎儿发育也需要越来越多的钙，所以此时应该开始补充钙。为了避免胎儿逐渐发育所需的钙不足，孕妇最好在怀孕早期开始选择合适的钙产品，被称为孕妇金钙斯利安钙片（孕妇）赢得了许多孕妇的信任，钙片是斯利安品牌产品，质量保证，钙片采用先进的微囊包埋技术，也特别添加CPP促进钙的吸收，而CPP除了促进钙、铁、锌吸收、无毒副作用和被动扩散吸收的优点外，它还具有固牙、健牙、修复牙龈和调节血压的作用，可以帮助孕妇应对怀孕期间的生理变化。
2、孕中期
妊娠中期是胎儿骨骼形成和发育的旺盛时期，需要大量的钙。孕妇除了多吃高钙食物，按时服用钙产品外，还需要做更多的辅助工作，如适当的阳光，吸收紫外线，促进体内钙的吸收；做更多的肌肉拉伸运动，锻炼肌肉和骨骼，改善骨骼肌的营养状况。
3、孕晚期
在妊娠晚期，为了确保孕妇顺利分娩和胎儿骨骼的正常发育，孕妇还需要继续补充钙。最好在睡觉前或两餐之间服用钙补充剂，因为钙很容易与食物中的草酸和植物酸结合，从而影响人体对钙的吸收。
4、哺乳期
在产后第1 婴儿每天需要通过母乳获得300年 毫克钙，母亲本身也需要补充钙来促进身体的恢复，此时母乳喂养的母亲需要补充大量的钙来维持额外的支出，如果食物摄入不足，你也可以吃高钙含量，钙片的快速吸收来补充。
孕妇补钙不足的危害
怀孕期间补钙不仅对孕妇的健康的健康至关重要，而且与胎儿未来的健康生长有关。如果钙摄入量不足，就会造成非常严重的后果，影响两代人的健康。孕妇缺乏钙补充剂有什么危害？
1.孕期缺钙对孕妇的危害
胎儿发育所需的钙都来自母亲。如果孕妇在怀孕期间钙摄入不足，不仅会影响胎儿发育，还会导致体内钙流失、小腿抽搐、骨软化、骨痛、腰腿痛等症状。严重者还可出现妊娠高血压、产后骨质疏松等症状。
2.孕期缺钙对胎儿的危害
胎儿在母亲体内得不到足够的钙，出生后容易出现小腿抽搐、胸驼背、X型腿、O腿型、身高不增加或生长迟缓等发育不良症状。此外，由于胎儿的恒牙胚胎在孕妇怀孕4-如果发育期钙摄入不足，出生后患龋齿的可能性就会增加。
在中国，居民的饮食习惯和日常饮食中的钙含量普遍较低，不能满足人体的日常钙需求。从日常食物中摄入的钙只能满足正常需求的50%%因此，中国孕妇补钙迫在眉睫。纵观中国钙片市场，60种补钙产品正在销售中%以上是碳酸钙产品，碳酸钙生产技术相对老化，孕妇有一定的妊娠反应，钙的吸收效果有一定的局限性。与普通孕妇钙片相比，斯利安钙片（孕妇型）通过lipocal特别添加天然安全成分C的微囊包埋技术PP提高钙的吸收速度和吸收率，确保孕妇和胎儿的健康，值得孕妇信赖和购买。
[ACBDA]
