吃什么降血糖？
高血糖对糖尿病说，高血糖是非常危险的，糖尿病人血糖的升高主要是由于胰岛素的相对不足或缺乏。当血糖超过正常范围时，对人体非常不利。那么平时应该吃什么来帮助降低血糖呢？
如今小编为大家介绍几道菜吧，这些配料我们平时很容易买到，不仅能降血糖，而且营养价值也很高。
1、紫菜。含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
紫菜肉末汤:紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜粉10克，湿淀粉20克，盐少许。紫菜去除杂质，漂洗干净；猪瘦肉切成肉末，加少许盐混合均匀；锅内加入清汤、精盐、肉末，煮至80%成熟时加入紫菜，用湿淀粉勾芡，加入葱。
2.黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降血糖的作用。动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以炒菜或炖汤，也可以作为食材。
凉拌木耳取水250克木耳。精盐、辣椒油、蒜泥、芝麻油各适量。将黑木耳**，摘成小块，放入沸水中，沥干，放入盘中，拌上精盐、蒜泥、辣椒油和芝麻油。
3.山Yao。它含有薯山皂苷、多巴胺、盐酸山Yao苷和各种氨基酸。近年来，Yao理研究表明，山Yao对糖尿病有很好的预防和ZLiao作用，可以抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山Yao可以炖汤，也可以炒。
山Yao佳味汤：山Yao250克，冬笋120克，萝卜30克，香菇3朵。适量的盐。将山Yao、冬笋、香菇切片，水煮开，加入各种蔬菜煮至熟，加入调味。
降低血糖的蔬菜
降血糖最好的方法是控制饮食，饮食中首选多吃蔬菜。蔬菜有很多种，我们多吃没坏，但是如果选对了，降血糖的效果会更明显有效。现在让我们和小编一起看看哪些蔬菜更适合选择！
苦瓜：味极苦，性寒，具有清热解暑暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物具有类似胰岛素的作用，可以降低血糖，对糖尿病有很好的防治作用。如果糖尿病患者没有脾胃虚寒，夏天每天可以吃250克苦瓜～500克。
洋葱：味甘，辛，性微温与洋葱、蒜味相似。具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效。和大蒜一起吃有降糖作用。洋葱含有类似降糖Yao物的甲磺丁脲，常吃洋葱，既能充饥，又能降血糖治病。用法:每餐可炒一个葱，一天两次。炒的时候最好嫩脆，不要炒。经常食用不仅可以帮助糖尿病患者减少饥饿感，还可以降低血糖。
3.魔芋:是一种低热量、高纤维素的食物。魔芋不仅营养丰富，而且具有独特的医疗保健功能。魔芋中含有的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的效果。由于分子量大，粘度高,肠道排泄缓慢,延缓葡萄糖的酌情吸收,有效降低餐后血糖升高.又因其吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减少饥饿感，又能JF。因此是糖尿病患者的理想食品。
南瓜：味甘，性温。具有补中益气益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，防治糖尿病。
5、 胡萝卜:含有多种类型的胡萝卜素、维生素和花色素。实验证明，胡萝卜提取物具有明显的降血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣碎，也可以作为食材。
降血糖茶
饮食控制有利于降低血糖，但如果结合一些茶，会事半功倍。而且茶叶生产携带方便，更受高血糖人士的欢迎。现在小编介绍一些茶，让我们看看！
1.罗汉果茶:取2个罗汉果，**切片，放入杯中，用开水冲泡，盖上杯子炖10-15分钟，代替茶。两个鲜罗汉果一般可以连续浸泡3分钟-五次。适用于各类糖尿病患者。
2.麦冬茶:取30克麦冬**，放入大杯中，用开水冲泡，盖上被子炖10-15分钟代替茶。适用于各类糖尿病患者。
3.荷叶饮料:1片荷叶，**切成小块，放入砂锅中，用清水浸泡30分钟。放在火上，煮沸后煮30分钟代替茶。适用于各类糖尿病患者。
4.丝瓜茶:丝瓜200克，刮绿皮，**切块，放入砂锅，用清水煮熟。用4克绿茶冲泡，盖上盖子，炖10-15分钟，取锅里的汤喝。每天一次，每天一剂。适用于各类糖尿病患者。
5.柿子叶茶 柿子叶50克，**放入大杯中，加入5克茶。用开水冲泡炖10-十五分钟，代茶即可。适用于各类糖尿病患者。
6.莲子心茶:莲子心3克，放入大杯中，倒入开水，炖10-十五分钟。适用于各类糖尿病患者。
7.桑叶茶:桑叶50克，**放入大杯中，用沸水冲泡炖10克-十五分钟，代茶即可。适用于各类糖尿病患者。
8、石榴叶茶：石榴叶50克，**放入大杯中，沸水冲泡焖10-十五分钟，代茶即可。适用于各类糖尿病患者。
降血糖食疗方法
对于高血糖患者，相信很多人会抗拒西Yao，是三分毒Yao，总会有一些副作用。他们会选择一些食疗方面对抗高血糖，而中Yao食疗方面更受青睐。与西Yao相比，Yao性温和得多，降血糖效果相当好。现在介绍几个方面供你参考，希望对你有帮助。
消中渴不止方：浮萍草(干)90克，土瓜根45克，制成散剂，每剂6克，牛奶调服。适用于糖尿病口干多饮者。
二冬汤：天冬、麦冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克，人参、甘草各1克.五克水煎服，每天一剂。适用于气阴两虚型糖尿病。
枸杞汤：枸杞30克，瓜椒根，石膏(先煎)，黄连各9克，甘草6克，水煎服。适用于阴虚化热型糖尿病。
神仙减水法：人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪等，研末混合均匀，每次服用6克，每天2次。适用于气虚型糖尿病。
降血糖的方法
高血糖对糖尿病人非常危险。糖尿病人血糖的升高主要是由于胰岛素相对不足或缺乏。当血糖超过正常范围时，会出现一些并发症。那么有什么方法可以降低血糖呢？
降血糖的最好方法是注意控制饮食，服Yao期间适当做一些运动。运动可以促进能量代谢，帮助降血糖。
常用的运动降糖方法有一般家务、散步、太极拳、骑自行车、登山等，可根据个人情况做一些强度较大的运动，如跑步、打篮球等。
同时也可以喝一些中Yao茶，对降血糖也有很好的帮助。也可以做一些果茶，番石榴茶也是不错的选择。番石榴茶含有番石榴多酚，能抑制分解糖的酶活化，从而抑制血糖升高，防止胰岛素过度分泌。
此外，我们还可以做一些食疗，将猪胰烘焙成粉末，每天2次，每次1勺，直接服用。长期服用对降血糖、维持血糖稳定有明显L校。
[ACBDA]
