高血脂怎么办？
许多天然Yao物和食物有很好的降血脂作用。这些Yao物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些Yao物可以单独煎水，代替茶饮用，具有很好的降脂作用。食疗是降血脂的有效方法，当然也可以通过物理方法降血脂。以下是妈妈网百科推荐的三种降血脂气功疗法。
1、松功
选择任何姿势，只要自然舒适，呼吸平静自然，吸气默想静字，呼气默想松字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、脚放松，最后守住脚，每次放松5分钟左右，最后从头开始向下，直到脚和全身放松。
2、静功
仰卧、平坐、盘坐，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气气沉丹田，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
3、动功
步行击腹:步行时双拳敲击食物在体内运行的方向，食道→胃→十二指肠→小肠→在腹部反复轻敲大肠，轻匀，敲到那里，想到那里，就放松。
云手扩肺：马步和左右弓步交替使用，先练左手，再练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。
整理活动:慢跑使身体恢复到练习前的自然状态，纣10～15分钟。每天练习30分钟左右。～一小时，观察半年。
L校:31例高甘油三酯患者，练习前平均值267。Z米g%，练后平·均值下降187.4mg%;20例高胆固醇患者，练习前平均值为271.5mg%;练习后平均值下降到207.6mg%统计处理有明显差异。
妈妈。com百科提醒你，发现高血脂血症后，首先要调整饮食，改善生活方式，控制上述影响因素。在此基础上，进行Yao物ZLiao。此外，食物的胆固醇全部来自动物油食品、蛋黄、动物内脏、鱼子和大脑等。，胆固醇含量高，应避免或少用。
血脂高怎么食疗
数据显示，老年人血脂高的情况最为常见，但现在年轻人血脂高的情况越来越明显。专家表示，现代人应该高度重视高脂血症的防治。妈妈。com百科提醒，高脂血症食疗对降血脂有很大帮助。以下是一些高脂血症食疗方法。
冬青子1500克，蜂蜜适量。
将冬青子加水煎2次，每次1小时，去渣，合并两次Yao液浓缩成糊状，烘干粉碎，加入适量蜂蜜混合，储存瓶备用。同时，每天服用量相当于生Yao冬青子50克，空腹服用3次l一个月的疗程。ZLiao高血脂。
莲藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。
将绿豆**，浸泡半天，过滤干净，胡萝卜**，切碎捣碎，加入适量白糖混合均匀。将藕**，用刀切在藕节附近的一端，留下切好的部分。将混合好的绿豆萝卜泥塞入藕洞中，直至填满。然后把切好的部分盖上，用竹签或绳子插上或绑好，用水蒸熟，可以当零食吃。经常吃。降血脂，软化血管。主要ZLiao高血脂。
茵陈20克，山楂15克，麦芽15克。
将上Yao放入砂锅中，加入适量水，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎煮20分钟，去渣取汁，每天两次，每次100毫升，可连续服用半个月。清肝利胆，清热化湿，清脾法脂。主要ZLiao早期高血脂患者。
大蒜
大蒜具有特殊的降血脂和抗血小板聚集作用，增加对健康有益的高密度脂蛋白含量，大大降低冠心病发作的风险。因此，经常食用大蒜对高血脂和冠心病有很好的防治作用，可以预防中风。每天早上空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，一起喝糖醋汁，吃10-15天可以持续降低血压。
高脂血症应保证合理的饮食结构。高脂血症的饮食原则是四低一高，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。同时，妈妈网百科提醒你，大蒜也有不利的一面，眼睛和胃发炎的人，尤其是溃疡患者，不宜食用。
血脂高吃什么Yao？
无论什么病，合理有效的ZLiao都是非常必要的，更不用说高血脂这种顽固的疾病了，更需要坚持长期而全面的ZLiao，但必须以控制饮食和体育锻炼为主，当然也可以用Yao物ZLiao，那么高血脂吃什么Yao好呢？
一：他汀类
他汀类Yao物是ZLiao心血管疾病的常用Yao物，因其降低胆固醇的被许多人广泛使用。英国有研究警告说，心脏病风险低的人应该小心服用他汀类Yao物，因为它可能有一些副作用，他汀类Yao物可能会损伤肝肾，引起肌肉疼痛等副作用。
他丁类常规降脂Yao有：
洛伐他丁、普伐他汀、美伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、西立伐他汀、罗伐他汀等。
二:贝特类:
贝特类Yao物是目前广泛使用的调脂Yao物，降低甘油三酯作用强而明显，常规剂量下甘油三酯可降低20-60%对于高甘油三酯血症和以甘油三酯增高为主的混合性高脂血症非常有效。
短期服用短期服用副作用轻微，主要包括恶心、烧心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等胃肠道症状，偶尔出现头痛、乏力、皮疹、脱发、肌肉疼痛、视力模糊、轻度贫血等。但长期服用一次性转氨酶升高的病例会增加胆结石的发病率。肝、胆囊或严重肾脏疾病患者不宜使用此类Yao物。
常见的贝特类Yao物有氯贝特、利贝特、苯扎贝特、非诺贝特、吉非贝齐等。
烟酸类调脂Yao：
烟酸类Yao物具有广谱调脂作用，可作为单一或辅助ZLiaoYao物，用于高甘油三酯血症和混合性高脂血症患者HDL-C特别适用于降低或合并甘油三酯增加。
烟酸的最大剂量不应超过3～9克，否则会加重不良反应(肝中毒、高血糖、消化性溃疡、痛风)的发生。最常见的不良反应是暂时性皮肤发红、瘙痒和皮疹。为了减少或避免不良反应，可以开始使用较小的剂量，或者加入阿司匹林，或者饭后服用本Yao。
同时，这些Yao物可以扩张小血管。因此，患者容易出现面部潮红、皮肤瘙痒等症状，部分患者还可能出现胃炎、胃溃疡、房性心律失常、血尿酸水平升高等不良反应。因此，原溃疡、痛风、肝功能不全者和孕妇禁用。
胆汁酸螯合剂：
胆酸螯合剂Yao物通过阻滞胆酸或胆固醇从肠道吸收，使其随粪便排出，使肝细胞内游离胆固醇含量减少。通过肝细胞自身调节机制加速血中低密度脂蛋白分解代谢，降低胆固醇和低密度脂蛋白。仅适用于单纯高胆固醇血症。
所以这类Yao物价格昂贵，用量大，有异物和胃肠道反应，容易引起便秘。长期使用会阻碍脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K因为吸收不容易被患者接受，所以在国内很少使用。
5.胆固醇吸收抑制剂
胆固醇代谢的稳定平衡，人体内胆固醇代谢(合成、吸收、清除)的稳定平衡，会影响人体血液中胆固醇的水平。人体血液循环中的胆固醇主要来自两种方式，即体内(肝脏和外周组织)的生物合成和肠道吸收。他汀类Yao物通过抑制减少内源性胆固醇的合成，而胆固醇吸收抑制剂主要是减少肠道胆固醇的吸收。
妈妈网百科提醒，高血脂的食物要保持:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。
高血脂吃什么水果好？
高血脂患者应吃以下水果:
苹果:生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管保护神和心脏病患者的健康元素；
香蕉:滋阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，功效多样，能清肠胃，ZLiao便秘，具有清热润肺、止酒。
橘子:生津止渴，胃润肺，橘子富含降血脂的营养成分.抗动脉粥样硬化对预防心血管疾病有很大好处。
西瓜：生津止渴.清热解暑，味甘多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，西瓜不含脂肪和胆固醇，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素和丰富的维生素C等物质，营养丰富.纯净.食用安全食品；
猕猴桃:清热止渴，降胃，防治，防止便秘.红心猕猴桃在预防结肠癌和动脉硬化方面含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酶。能快速清除体内堆积的有害代谢产物。
山楂和曾氏降脂汤，健胃消食，活血化瘀，可预防心血管疾病，扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管，利尿。
妈妈网百科提醒，以上水果虽然营养丰富，有利于降脂，但不能多吃，一周一次，一天吃一样，适量。
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