体质瘦怎么办？
就女性而言，如果太瘦，一般会伴随气血不足，血虚血虚，也就是人们常说的气血两虚。怀孕生子离不开气血的帮助。只有气血充足，胚胎才能正常发育，所以JF是怀孕的障碍。那么，应该如何改善体质呢？
1.作息规律:现代女性普遍压力大，要兼顾工作和生活。加班是常态，导致作息不规律，体质下降。所以孕期准备的女性一定要合理安排作息时间，尽量避免加班，早睡早起。
2.保持良好的心态:俗话说体胖，这句话并非没有道理，许多胖子都是不喜欢操心，随遇而安的性格。良好的心态会使血液循环顺畅，增进食欲，所以准备怀孕的女性要让自己保持良好的心态。
饮食健康：饮食一定要健康合理，但不能为了增肥而让自己吃一些高油高胆固醇的食物，而应多吃调补气血的食物，如大枣、红豆、瘦肉等，同时要新鲜健康，不能吃腐烂变质的食物。
体质消瘦的原因
当今社会，以瘦为美，对于爱美的女性而言，瘦一点再瘦一点，是她们的人生信条。可是也有部分女性却为太瘦弱而苦恼，这部分女性属于消瘦体质，不论怎么吃都不胖。特别是久备不孕的女性，太瘦弱更是让人苦恼，那么，是什么原因导致这部分女性体质消瘦呢？
1.遗传因素:科学研究证实，身体的胖瘦很大程度上取决于基因的遗传。比如父母容易发胖，孩子很大程度上会发胖。如果父母很瘦，孩子一般不会很胖。所以有些女性的体质受父母遗传的影响，会变瘦。
2.消化系统疾病:有些女性吃很多食物，但仍然骨感瘦弱。如果这些女性还有便秘、口臭、痤疮等问题，可以考虑消化系统问题。如肠炎、慢性胃炎等。，可以去医院找病因ZLiao。
3.其他原因:体质瘦的原因很多。对于女性来说，贫血是主要原因。贫血会导致女性气血虚弱，身体瘦弱，体质差。
消瘦影响怀孕吗？
体质瘦的女性如果正在准备怀孕，可能最关心的问题是体质瘦会不会影响怀孕。身边的老人会让瘦女人多吃点，觉得太瘦的身体会不好怀孕。那么真的是这样吗？
假如说女性单纯的身体瘦弱，对怀孕没有不良影响，但为了胚胎的健康发育，准备怀孕的女性还是要把体重保持在正常含蛋白质和维生素的食物，避免节食JF，保持身体正常的热量摄入。
有些女性体质消瘦是由疾病引起的，如胃肠功能差，导致身体对营养物质的吸收率低。如果这些女性想怀孕，可以先调理肠胃。一般来说，这个原因的JF对怀孕没有不良影响。
还有一些女性因为气血不足而瘦，会影响怀孕，导致长期不孕。这种气血失调的瘦弱体质要调理好，气血调理到最佳状态，才能更好的受孕，胎儿才会健康茁壮。
体质瘦该吃什么？
怀孕期间的女性应该好好照顾和滋养自己的身体，把体质调整到最佳状态，才能生出最健康的宝宝。如果身体瘦弱，即使怀孕了，也会有严重的妊娠反应或者胎儿营养不良。饮食调养是增强体质的方法之一。那么，孕妇适合吃什么食物呢？
1.高蛋白食物:研究表明，中国大多数女性的饮食缺乏蛋白质，蛋白质食物是身体能量的主要来源。孕妇应该摄入足够的蛋白质来达到最佳的体质。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛奶等。瘦弱的女性可以多吃。
2.脂肪丰富的食物:很多女性避免脂肪。事实上，脂肪是女性保持美丽的关键。如果没有脂肪摄入，不仅会瘦下来，皮肤和头发也会暗沉。但脂肪摄入要有选择性，选择健康的酯类食物，如坚果、食用油、鸡肉、鱼肉等。这些食物都是不饱和脂肪酸，可以为身体提供健康的脂肪。
SS运动方法
人生在于运动，适合孕妇准备，因为合理的运动不仅可以增强体质，使瘦弱的身体健康美丽，还可以提高受孕概率，可谓一举多得。但是对于孕期准备瘦弱的女性来说，并不是所有的运动都适合，所以要合理选择运动。
1.瑜伽:瑜伽是一项有氧运动，强度低，非常瘦的女性。瑜伽可以增加血液循环，增加体内含氧量，提高肌肉柔韧性。长期坚持可以让身体变得柔软强壮。
2.慢跑:跑步可以说是最受欢迎的运动，操作简单，对场地没有特殊限制。对于女性来说，最合适的跑步方式是慢跑而不是快跑。慢跑容易坚持，最适合瘦女性。
3.游泳:游泳是一项全身运动，需要调动身体的各种肌肉群，全身都可以得到锻炼和放松。长期运动可以明显增强瘦弱女性的体质，女性怀孕后可以继续游泳，使分娩更加顺利。
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