产后便秘怎么了？
产后便秘是产后最常见的疾病之一，产后饮食和以前一样，但排便几天或排便干燥疼痛，难以排便，称为产后便秘，或产后大便困难，以下百科全书为您回答产后便秘。
产妇产后饮食正常，但排便几天或排便干燥疼痛，难以解决，称为产后便秘，或产后排便困难，是最常见的产后疾病之一。产妇便秘的原因，一方面是分娩后长期卧床休息，活动少，肠蠕动慢，同时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力，腹压降低；这会使肠内容物容易停滞在肠腔内，难以排出。
另一方面，更重要的是产后饮食不当，吃太多精细的食物，不吃或很少吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有些人也少喝水。便秘和肛裂是不可避免的。
本病的主要原因是产后死血伤津，肠道失润；或素禀气虚，由于产阳气损伤较大，气虚无法推大便，便结肠，堵塞困难。根据其临床表现，可分为三种类型：血虚、肠燥、阴虚、火旺、气血虚弱。因此，食疗Yao膳注重补血养阴、润肠通便。
产后便秘的原因
只有找出疾病的原因，才能有效ZLiao疾病。虽然产后便秘不是一种非常严重的疾病，但由于产后身体非常虚弱，产后便秘对产妇的身体非常有害。如果毒素不能排出，它会被挤压在体内。你知道产后便秘的原因吗？接下来，百科全书将告诉您产后便秘的原因。
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，肠道内容物在肠道内停留时间长，水分吸收导致大便干燥。
2.妊娠腹部过度膨胀后，腹肌和盆底组织松弛，排便力减弱。
3.产后人体排便能力减弱。因此，便秘常发生在产后。
4.饮食结构不合理，蔬菜水果少吃。
5.主要原因是胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物停留时间过长，水分被过度吸收。
6.怀孕期间腹壁和骨盆底肌肉收缩力不足。
7.在分娩后期，会阴和骨盆或多或少受损，通过神经反射抑制排便。
8.产后饮食过于注重所谓的高营养，缺乏纤维素，减少食物残渣。
下床不方便，很多产妇不习惯在床上用便盆排便。
产后便秘怎么办？
产后便秘一直是困扰孕妇的一个大问题。虽然便秘不是一个大问题，但与孕妇的身体相比，便秘的危害非常大。那么产后便秘呢？有什么方法可以缓解或治愈疾病？以下百科全书将介绍产后便秘的ZLiao方法。
1.不要长时间卧床不产后妇女不应长时间卧床，而应适当增加活动量。他们应该在前两天翻身，吃饭时坐起来，两天后起床。
2、调整饮食结构；日常用餐应适当配备一定比例的谷物，搭配粗谷物，实现主食多样化。在吃肉和鸡蛋的同时，注意摄入含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果。菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、卷心菜、韭菜等蔬菜，香蕉、苹果、梨、杏等水果较好。多喝汤。
3.保持乐观；不良情绪会降低胃酸分泌，减缓胃肠蠕动。平时要保持愉快的心情，避免不良的精神刺激。
4.食疗润肠通便。
5.Yao物辅助排便；中Yao和中成Yao最好是软腹泻，禁止猛烈攻击**，避免损害正气。
6.如果产前灌肠，产后2-大便3天；如果产前没有灌肠，产妇可能有1天-第一次排便2天。一旦产后3天以上没有排便，就要注意便秘；如果便秘持续3天以上，一定要请医生适当ZLiao。
产后便秘吃什么？
妇女必须注意产后营养饮食的平衡，以减少产后便秘的可能性，但你知道产后便秘吃什么吗？许多食物实际上比Yao物更有效，更安全，以下百科全书介绍产后便秘吃什么好，女性朋友为自己的健康迅速行动！
1、番薯
多吃红薯可以ZLiao便秘，使大便畅通易解。人们有这样的经历。《本草求原》还记载红薯:凉血活血，宽肠胃，通便秘，祛瘀除毒。慢性便秘者尤其适合食用。也可以用250克鲜红薯叶，加油盐炒菜。一次吃完，早晚空腹吃一次，适合大便干燥的人。
2、芝麻
能润肠通便，适合肠燥便秘的人服用。古代《医镜》中选用桑麻丸，以黑芝麻(炒)和冬桑叶为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月愈合。
3、阿胶
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。
4、香蕉
能清热、润肠、解毒，适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。生吃香蕉，每天2~三次，一次两次。
5、桑椹
能滋润肠道，适合身体虚弱的人肠道干燥便秘，也适合慢性血虚便秘吃。可以用新鲜的黑桑汁，每次15毫升，每天2次；或者用新鲜的桑树2公斤，绞汁，500克白砂糖，把白砂糖放进铝锅里，加一点水，小火，糖溶解后加入桑树汁，一起煮成桑树膏。每天2次，每次15克，沸水，连续1周。
预防产后便秘的方法
ZLiao不如预防好。无论ZLiao后身体能恢复多少，或多或少都会受到疼痛后的损害。你知道预防产后便秘的方法吗？以下百科全书将介绍产后便秘的预防方法。女性朋友应该学会爱自己。以下知识必须仔细阅读！
1.尽快起床:通过体育锻炼促进肠蠕动，有助于恢复肌肉紧张。一般自然分娩后6-产妇坐8小时，做一些翻身活动，采取各种睡眠姿势或坐姿，也可以轻轻按摩下腹部；第二天，在室内来回走动，不要疲劳，但避免长时间蹲、站立。对于剖宫产无并发症的人，试着在分娩后的第二天在室内行走。如有并发症，应遵循医生的要求，不得过早起床。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流；方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，早晚各一次，每次10—30回。
3.产妇饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜水果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不喝酒；芝麻油和蜂蜜有润肠通便的作用。产后多吃，注意保持每天定期排便的习惯。如果便秘症状严重，可以用通便Yao。
4.多喝汤有很多好处。牛奶汤通常含有一定量的油，可以润滑肠道，促进排便。
5.工作和休息应结合起来，以确保充足的休息。充足的睡眠是一切的基础，如丰富的牛奶，预防产后抑郁和便秘。因此，作为一名母亲，我们应该逐渐将其他工作转移给家庭的其他成员，并将生物钟转移到与婴儿一致的地方；如果他睡觉，你应该迅速恢复活力。如果他醒来，你应该开始工作。
温馨提示：
大便已秘结，不能排出体外时，可使用开塞露，大便软化后即可排出；若连续便秘，可使用缓泻剂。
[完]
