孕妇可以吃橘子吗？
孕妇可以吃橘子吗？孕妇可以吃橘子，橘子味甘、酸、凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养丰富全面，老少皆宜。橙子含有大量的维生素C而且容易吸收，这种维生素和孩子的智力有很大关系。饮食中缺乏维生素C，可以阻碍神经细管向大脑输送营养物质的功能，使大脑不能及时获得营养物质。所以孕妇可以吃橘子。孕妇可以多吃橘子吗？答案是否定的，不能一次吃太多橘子，尽量不要一天吃一个以上的橘子。
孕妇吃橘子好吗？
橘子不仅味道鲜美，而且酸甜可口。大多数孕妇在孕期特别喜欢酸性水果，孕期可以吃橘子。
1.橙子富含维生素C、P橙子几乎成了维生素C代名词可以增加孕妇的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化患者经常吃橙子是有益的。
橙子含有纤维素和果胶，能促进孕妇肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙皮性味甘、苦、温，止咳化痰效果优于陈皮，是ZLiao感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良Yao。
4.研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白(HDL)含量，从而降低患心脏病的可能性，橙汁含有特定的化学成分，即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL运输低密度脂蛋白(LDL）到体外。
5、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
6.橙子的气味有利于缓解人的心理压力，但只有帮助女性克服紧张，对男性作用不大。
因此孕妇吃橘子是好的，但要注意适量的原则。
孕妇吃橘子的好处
1.帮助胎儿发展智力
橙子含有大量的维生素C而且容易吸收，这种维生素和孩子的智力有很大关系。孕妇饮食中缺乏维生素C它可以阻碍神经细管向大脑输送营养物质的功能，使大脑不能及时获得营养物质。所以孕妇可以吃橘子。
2.预防妊娠高血压
橙子富含维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3.缓解便秘
橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动。因此，孕妇吃橙子也有利于清肠通便，排除体内有害物质。
孕妇吃橘子时不要和槟榔一起吃
4.缓解孕吐，ZLiao感冒
孕妇感冒时尽量不要吃Yao，橙皮味甘苦温，止咳化痰效果优于陈皮，是ZLiao感冒咳嗽、食欲不振、胸腹痛的良Yao。因此，孕妇吃橙子不仅可以ZLiao感冒，还可以促进食欲，缓解孕吐。
孕妇吃橘子的注意事项
1、橙子富含维生素C但由于橙子中的糖分含量也较高，孕妇在孕期如果摄入过多的糖分，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇每天可以吃不超过两个橙子。
孕妇吃橘子时忌与槟榔同食。
同时饭前或空腹时不宜食用，否则子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。
4.吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子的吃法有哪些？
鲜橙炒鸡柳
原料:鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。
做法：
1.将鸡肉切成柳，加入盐和胡椒粉`太白粉和1/两个鸡蛋腌制10分钟。
2、把蒜`将生姜切成蓉，将橘皮切成蓉，鲜橙榨汁备用。
3.将蒜蓉加入热油`姜蓉爆香。
加入鸡肉翻炒。
5.鸡肉表面变白，然后倒入澄汁。
加入橘皮蓉，盐，胡椒粉，糖和鸡粉翻炒即可。
盐蒸橙子
原料:橙子1个，盐1个/3茶勺。
彻底**橘子，可以在盐水中浸泡一会儿。
把橘子割到顶部，就像橘子杯一样。
将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗透。
装在碗里，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。
取出后去皮，取果肉与蒸出的水一起食用。
烹饪技巧:
橙皮必须**，用盐水浸泡可起到一定的消毒作用。
不要放太多的盐，太多的盐味道很差。
生一个小生命不是一件容易简单的事情。看似健康的饮食，如果吃多了或者方法不当，都会造成非常严重的后果。希望孕妇能顺利度过整个孕期，多注意孕期饮食，增强营养，控制体重，保证健康。
[ACBDA]
