银耳怎么吃美容？
在干燥的秋天，俗称平民燕窝的银耳不仅口感极佳，营养丰富，而且补水功能高，营养丰富。以下妈妈网介绍一些银耳美容食谱，给女生带来DIY滋补良方。
薏米银耳莲汤
配料：薏米30克，绿豆50克，银耳10克，莲子10克，酸梅5克，冰糖少许。
做法：
莲子去芯，银耳提前发好。制作此汤最好用砂锅，将所有材料放在一起煮1小时以上即可。如果懒得用砂锅就用高压锅，很快就好了。
2.吃饭前，放冰箱冷藏2小时，放冰糖，不要放白糖。
放在冰箱里冷藏可以放两三天，记得密封或使用保鲜膜，否则会变质。
枸杞银耳汤
原料:白木耳20克，枸杞15克，冰糖1勺。
做法：
1木耳**，泡软，撕成小朵;枸杞**备用。
2.将所有材料放入锅中加入2--3杯水炖30分钟左右，然后加入冰糖煮至糖融化。
银耳莲子汤
原料:水发银耳200克，干莲子30克，冰糖100克。
做法：
银耳去杂**，莲子**；
将水、冰糖等各种材料一起放入砂锅中，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。
吃银耳有什么好处？
除美容外，吃银耳还有什么好处？妈妈网小编带你进入银耳世界，了解一下吃银耳的其它好处。
1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多爱美的女性由于工作压力大，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为身体的荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。
银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，能提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫力，从而增强体质，降低生病率。
银耳具有补脾安神的功效，是秋冬补品的佳品。并且富含维他命D，可以防止钙的流失，这对孕妇来说是，因为银耳对胎儿的生长发育非常有益。孕期维生素D缺乏会影响胎儿的骨骼发育，导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。
4.银耳含有蛋白质、脂肪和各种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸，人体必需氨基酸中有3种/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
吃银耳需要注意哪些问题？
银耳性平无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。日常生活中，煮粥炖猪肉的时候可以放一些银耳，这样可以享受美食，滋补身体，一举两得。那么吃银耳需要注意哪些问题呢？
1.煮银耳的时候如果放冰糖，睡前最好不要吃，以免体内血糖升高。
2.变质的银耳不能吃。如果吃的时候感觉银耳有异味，赶紧扔掉，不要再吃了，以免损害身体。
煮好的银耳最好马上吃完，不要放太久，以免细菌滋生影响身体健康。
4、受风寒的人群不要吃银耳，因为银耳性寒，这类人群食用后会导致病情加重。
银耳适合谁？
银耳营养丰富。为了滋补好产品，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用。同时还能增强人体免疫力，补气脑提神，那么银耳适合谁吃呢？
1.银耳适用于高血压、血管硬化、慢性支气管炎、肺心病、咽干、声音嘶哑、眼底出血、慢性肾炎患者。
适合身体虚弱，营养不良，病后产后虚弱，老年人皮肤干燥所致瘙痒者食用。
3.适合癌症患者和体弱便秘患者。
不适合外感风寒者，因为银耳可以清肺热。
不适合人们睡前食用，以免血液粘度升高。
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