轻食餐不同于普通的减脂健身餐。它不必每天遵循“蔬菜鸡胸肉”的食谱，也不必每天饿着肚子。每周只需要2天左右的热量摄入控制。按照热量比例，光空腹一餐绝对够一个成年男人吃的。禁食两个月，肚子没了，离拥有马甲线又近了一步！
很多明星也是通过轻度禁食瘦身来保持身材的！比如杨幂，陈瑶，章子怡...都曾公开表示过自己是轻斋。
怎么破？
潘是一名电台主播。因为不注意饮食，曾经体重159斤！
后来，她接触到了清淡的禁食饮食。她经过潜心研究和实践，研发出一套适合自己的轻禁食模式，8个月瘦了60斤！
身材不仅小了几号，而且胸也没减！
她的饮食是这样的
讲师介绍
皮平
无线电主播
零食专家
大量的商业活动
主题分享
“轻断食减肥训练营，30天瘦20斤！》
课程介绍
如何选择正确的轻断食方法？
1.为什么要守口如瓶减肥？
2.轻度禁食的好处
如何制定一个清淡的禁食计划
1.应该做哪些准备？
2.找到自己的轻禁食模式。
获取清淡禁食食谱。
1.30种清淡的禁食食谱
2.我的轻度禁食日记
非禁食日的饮食方法
1.算算食物热量账。
2.什么能吃，什么不能吃？
轻度禁食时应注意的安全规则。
附:轻度禁食减肥饮食
如果你符合饮食清淡的人，想尝试这种减肥方法，这里有一波推荐组合供你清淡饮食:
草莓酸奶奶昔
材料:草莓10个，酸奶250ml，蜂蜜1勺。
做法:将清洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机进行破壁。
混合果蔬汁
材料:生菜25克、芹菜25克、苦瓜12.5克、甜青椒12.5克、黄瓜50克、菠菜25克、柠檬25克、猕猴桃62.5克、水125毫升。
做法:将清洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机进行破壁。
提高免疫力的组合物
材料:胡萝卜75克、柠檬25克、生姜5克、哈密瓜50克、苹果100克、水75毫升。
做法:将清洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机进行破壁。
平衡血糖组合
材料:柠檬汁7.5克、哈密瓜50克、蜂蜜7.5克、水250毫升。
做法:将清洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机进行破壁。
用于增强饱腹感的组合
材料:蜂蜜1勺、杏仁50g、腰果50g、肉桂粉1g、香蕉1根、水425ml。
做法:将清洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机进行破壁。
