冬天会比夏天更重。因为冬天的汇聚，夏天的热量，冬天消耗的能量少，排汗少，自然积累的能量多。还有一个就是我们都很懒，本来可以走着去，但是还是坐了公交。在夏天，我们大量出汗，消耗大量能量。自然，我们需要消耗更多的脂肪和能量来维持我们的正常功能。所以，同样的习惯和饮食，我们的体重在冬天自然会比夏天重。一般来说，冬夏体重相差5到10磅被认为是正常范围。在这个范围内的大多数将在明年夏天自然下降。如果超过这个差，可能就是冬天不注意控制，胖了，又要花力气减肥了。
冬天为什么会胖？
1.冬天天气冷，气温下降。为了保持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因此，人体内脂肪合成和代谢的速度加快，而脂肪分解的速度随着温度的降低而降低很多。这样脂肪合成率高，分解率高，使脂肪堆积变成脂肪。这是自然的生理现象。不用太担心冬天会有点胖。夏天自然会回来。
2.一般冬天吃的比较多。一方面，温度随着环境温度的降低而变化。因此，为了保持恒温，身体需要摄入更多的热能。另一方面，天气寒冷会促进体内胃酸的分泌，使人食欲大增。我吃的很多，冬天平时吃的食物一般都是高热量高脂肪的，肯定容易长胖。
3.冬天，人们过着海龟的生活。天气太冷了，他们根本不想动。他们只想呆在床上。这样不运动的人消耗的热量就减少了，再加上冬天气温低，代谢速度本来就慢。如果这时候吃多了，无疑是雪上加霜，体重就上去了。
冬季发胖的应对措施主要来自两个方面。一个是控制饮食，比如少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜水果，多喝茶。另一个是靠体育支撑的。如果冬天很冷，你应该锻炼一下。
早上和晚上称重不一样。
不仅是季节，还有早晚的称重。人们一直在新陈代谢。呼吸也伴随着水分的流失。人体主要通过肺呼吸，肺的表面积是皮肤的几倍，所以肺的运动失去的水分最多。皮肤、尿道等。也在失去水分。水占人体的70%以上。水的重量可想而知。人的新陈代谢早上不旺盛，中午旺盛，所以水分流失的比较多。此外，人在一天中还要排泄和排泄，即排便、排尿和呼吸，使体内的糖类、蛋白质、油脂和食物残渣都以固态、液态和气态跑掉。人活动越多，排泄越频繁。大小便只在白天进行。到了晚上，以上的营养都慢慢积累起来，供白天消耗。所以我晚上长胖，睡醒后晚上减肥。
早晚体重相差多少是正常的
基本上每个人的体重早晚或几天内都会有变化，一般会在2-3斤左右波动。
体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和我们吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内的排毒、除水达到了非常好的状态。这个时候测量我们的体重才是最接近真实体重的。晚上测体重，体重重是因为体内有水和食物滞留。
其实，当你纠结于一天内体重的波动时，不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动，一定会有回报的。而称重则可以在每天的固定时间进行，可以更有效的观察一个月内体重的变化。
