双下巴可以通过按摩治疗，洗脸时用冷水拍下巴也可以帮助肌肉收缩。这些方法可以与针压法同时使用。
“任莹”和“大营”两个穴位有促进面部血液循环和紧致皮肤的作用。
“任莹”位于颈前喉结外3厘米处，“大营”位于斜下唇、颏骨凹处。
注意:指压的要领是呼气按压6秒，重复“人的问候”10次，“大问候”30次。
第二，锻炼下颌肌肉，减少双下巴
如果下颌功能下降，下颌就会松弛。通过锻炼下巴肌肉，你可以拥有平滑而紧张的下巴线条。
1.脸朝上，噘嘴，保持这个动作3 ~ 5秒。
2.嘴唇和脸慢慢恢复到原来的状态。
注意:做“1”的动作三次，同时有意识地利用下颌肌肉练习这个动作，这是有效练习的关键点。
第三，锻炼阔肌，减少双下巴
宽肌是脖子前侧的肌肉。通过锻炼阔肌，你可以拉伸从脖子到胸部的肌肉。能有效防止显露年龄的颈部皱纹。
1，数到3，每秒一个动作。一边数，一边慢慢抬起头，面朝上。保持你的脸在同一水平线上，保持你的脸向上。保持仰面3 ~ 5秒。
2.数到3，一边数，脸慢慢回到前面。
注意:弯腰、背猫背做这些动作，不能充分拉伸阔肌。做动作的时候拉背部肌肉很重要。还有，当你抬起头的时候，你可以通过向上推来给你的下巴施加压力。1 ~ 2的动作要重复5次。不要做得太用力太慢。
三、自制面膜减双下巴
配料:蜂蜜、牛奶、柠檬
做法:选择一个新鲜鸡蛋的蛋清，一勺牛奶和蜂蜜，加入少量薄荷精油和柠檬汁，快速混合，然后将这种奶油状的物质涂抹在下巴和下巴底部区域。
效果:紧致轮廓，双下巴消失无踪。蛋清和柠檬是紧致肌肤的最佳搭档，而蜂蜜和牛奶则能让肌肤滋润光滑。再加上针对性的锻炼，双下巴一定会消失的无影无踪！
四、日常简单运动减双下巴
1.早上起床后，双膝分开与肩同宽跪在床上，脚尖放在床上，挺胸，慢慢后仰，直到双手抓住双脚。试着将身体弯曲成拱形，保持20秒。注意，不要张嘴，不然效果不明显。
2.仰卧在床上。用肩膀支撑，头垂在床沿外，然后慢慢抬起再放下，重复10次。
3.在不移动肩膀的情况下，只需将脖子尽量向前拉伸6秒钟，然后慢慢将下巴尽量往下拉到脖子处。保持这个动作6秒然后放松，重复多次。
4.伸出舌头这个小动作是保持双下巴和脖子之间皮肤不松弛的理想方法，这样可以防止双下巴的形成，还可以淡化双下巴。
5.将舌头压在下颌的牙齿上，也能得到收紧颈部皮肤，缩小双下巴的效果。
6.工作间歇时，轻轻闭上嘴唇，舌尖抵住上颚6秒钟(摸下颚能感觉到肌肉紧张)。每天这样练习几次，下巴会不知不觉消失。
7.洗澡时，在身心完全放松的情况下，用一只手按压额头，后仰脖子，另一只手蘸上浴液或放上肥皂，自下而上以打圈的方式摩擦脖子和下巴。经常做这个按摩可以消除下颌肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
[IMG6]
