测试面部脂肪是否超标。
捏法:当你拉起的脸皮肤厚度超过1CM，脖子厚度超过0.5CM时，说明你的脸部脂肪已经超标了。
理想面部比例:
1.发际线到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。
2.发际线到眉毛的距离=眉毛到鼻子的距离。
3.鼻子宽度=眼睛宽度
4.嘴的宽度略大于两眼角之间的距离。
5.两眼之间的距离就是眼睛的宽度。
6.眉毛在眼尖和鼻子的连线上。
瘦脸最快的方法
瘦脸运动瘦脸
1.张开手掌，放在左右脸颊上，用手掌轻轻托起脸颊，在脸颊上施加一点压力，按摩脸颊肌肉和颧骨，带动嘴角上扬，保持微笑表情10秒钟。
2.双手微微下移，手掌压在嘴角两侧笑肌上，轻轻向左右拉动10秒钟，让嘴角两侧笑肌恢复弹性，提高肌肉力量。
3.同样，张开手掌，用掌根放在额头上，手掌贴在额头左右两侧，也就是前部肌肉。以适中的力度按压10秒钟，向上提拉，不仅能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，防止额头形成皱纹。
手掌按摩瘦脸
选择一个舒适的坐姿，并始终保持背部挺直。轻轻地闭上眼睛，把注意力集中在你的呼吸上，注意空气体在你的鼻孔里进出。然后，双手手掌相触，快速揉搓，直至变热。闭上眼睛捂住双手手掌，重复几次。这可以在地板、垫子或椅子上进行。能舒缓视觉神经，放松眼周和眼周肌肉，去除眼周水肿。
手指敲击整容
用手指的关节轻轻拍打脸部的下颧骨。这种叩击的主要目的是刺激面部下颌的肌肉，从而达到萎缩，可以减少面部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。
眼眶按摩瘦脸
将双手的食指和中指放在鼻梁下方两侧，顺着鼻梁向上，然后顺着眉骨方向按摩。眼窝里有一个小窝，也就是眉骨开始下降的地方。轻轻按摩这个小窝1分钟左右。然后沿着眼窝边缘在眼窝下按摩，最后回到鼻子两侧，重复3 ~ 5次。这样可以放松眼睛周围的肌肉，缓解压力和紧张。
脸“收紧”瘦脸
把脸缩得紧紧的，嘴唇闭上，脸颊尽量收紧，眉毛放低，下巴尽量靠近嘴巴。保持一会儿，然后放松，重复几次。这样可以促进血液循环，放松和加强面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部紧致有弹性。
面部按摩，瘦脸
用双手拇指向上向内推动颧骨脂肪，每次保持几秒钟，重复几次。虽然这样你会觉得有些痛苦，但也证明了这是瘦脸的前兆，所以不用担心。每天洗完脸后坚持这种按摩方法非常有效。
大蒜面膜
适时敷某种特定的面膜可以让脸变瘦，比如大蒜面膜。不要因为大蒜味道重而放弃它。要知道，大蒜不仅能起到消毒杀菌的作用，还能有效去除老化角质和痘痘，还有超级瘦脸的功效。
瘦脸食谱1:海苔炒炒青菜。
材料:油菜200克，紫菜50克，鸡汤适量。
做法:油菜洗净，切成长段，放入油中炸熟。加入温水泡过的干海苔，加入鸡汤，翻炒，加盐和味精，勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除湿，干海苔补肾阳，鸡汤补虚益气，均有效果，使面部浮肿消退。这样可以给脸排水。
瘦脸食谱2:苹果芹菜沙拉
材料:三个苹果，一把芹菜，沙拉酱。
做法:将新鲜的苹果、芹菜洗净，切片，用冰水冲洗，使其更加酥脆。用沙拉酱拌着吃，既好吃又健康。
功效:使肌肉变胖，脸型变瘦。
瘦脸食谱三:冬瓜玉米汤
材料:胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米两个、香菇五朵(泡过)、瘦肉150克、姜两片、盐适量。
做法:胡萝卜去皮洗净，切块；冬瓜洗净，切成厚片；玉米洗净，切块；香菇泡发，去蒂，洗净；瘦肉洗净，焯水，然后洗净。然后烧开适量的水，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，小火炖2小时，加盐调味。
功效:强排水脸，适合各种脸型。还能去火，最适合日常食用。
