湿度和肥胖有关！湿度不直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。
1.首先，湿气重的人偏爱重口味，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致身体循环不畅，湿气在体内停滞，容易导致身体酸碱失衡。大多数超重的人身体酸碱性都是酸性的。
2.其次，湿气重的人怕冷，身体会选择囤积更多的脂肪来保暖，人就容易发胖。
3.此外，湿气过多会造成气血不足，代谢能力不足，体内的废物也难以排出体外。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。
如何辨别体内是否有湿气？
1.头发爱油。
2、脸上有光泽
3.睡觉并留下唾液(水分饱和并自行流出)
4.排便粘稠(不易冲走)，更方便。
5、小肚子大
6.湿在耳朵里(湿在耳朵里)
7.潮湿的阴部
夏季祛湿减肥
1食疗祛湿减肥
一米萧宏豆粥
材料:薏米70克，红豆90克，红枣20克，龙眼肉10克。
练习:
1.薏苡仁、红豆洗净，提前浸泡(十二小时左右)。
2.将泡好的薏米和红豆放入锅中，大火烧开。
3.红枣、龙眼肉洗净备用。
4.汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5.转小火煨至红豆微开花，熟软即可食用。
功效:薏米，中医称为“薏苡仁”，长期服用能祛湿、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气；红小豆是红色的，所以也可以养心补血。古籍中记载“久服使人瘦”，也就是说，常吃赤小豆有减肥的功效，还有明显的利尿消肿、健脾胃的作用。
紫菜冬瓜汤
材料:猪排、冬瓜、海带、盐、碎辣椒、姜丝、鸡精。
练习:
1.将清洗干净的猪排切成5cm左右的小块，洗净。
2.锅中倒入水，放入猪排和海带，煮45~50分钟。
3.将冬瓜去皮切至1.5cm左右的厚度放入汤中，然后煮至冬瓜变软熟透(此时可加入姜丝，以防受凉)。
4.在汤里加少许盐和鸡精调味，和胡椒粉一起上桌。
功效:冬瓜味甘，性寒，清热利湿，消肿解毒，生津止渴；海带性咸性寒，能清热利尿，滋阴止血。
注意:海带、冬瓜为寒性食物，夏秋之交不宜食用。
山楂豆金银鸡内金汤
材料:山楂40克、炒扁豆50克、鲜鸭胗2个、腌制鸭胗2个、猪肉200克、干橘子14个、姜3片。
练习:
1.将药材洗净浸泡，陈皮去瓤。
2.将新鲜的鸭肫洗净，剖开，去脏，洗净，不要剥去鸭内的黄金。
3.将腌制好的鸭肫用温水浸泡，洗净，五花肉洗净。
4.将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升清水，用武火煮沸，然后文火煮2h，再加入盐。
功效:健脾祛湿，开胃消积。扁豆味甘，性温，是健脾祛湿的良药。可用于脾虚湿盛引起的体虚、纳差、便溏、腹泻。与山楂同用，健脾祛湿，消食开胃。
2运动祛湿减肥
体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。另外，夏季是“强身健体”的季节，人体每天要保持足够的运动量；更重要的是，运动还可以增强肺脾的祛湿功能，让湿气在夏季远离人体。
三种运动比较好:
1.游泳:水的散热能力比空气体高15倍。游泳时可保持体温恒定，不易中暑；
2.钓鱼:钓鱼需要脑、手、眼的配合。安静的、有意的、动态的帮助，可以缓解心脾之热；
3.太极拳:打太极拳不仅能增加肺活量，还能促进五脏六腑之间的气血流动，有助于振奋精神。
注意事项:
1.夏天天气炎热，人体不得不流汗解暑。所以，在饮水充足的前提下，可以适当运动，让体内的水分正常排泄。但需要注意的是，夏季最好避免剧烈运动，以免出汗。
2.夏季锻炼最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间，注意补充一点水分，多次补充；当室外温度超过32℃,湿度空超过60%时，最好在室内阴凉处进行锻炼。
3拔罐祛湿减肥
拔罐是一种传统而有效的除湿方法。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒，排毒，排除体内湿气，加速体内血液循环，促进新陈代谢，对健康减肥很有帮助。
警惕再次带湿气拔罐时常见的三个误区；
1、同一个位置反复拉出来。
拔罐的时候甚至可以把全身都拔出来，因为这样可以综合治疗，提高治疗效果。但是在一个地方反复拉扯之后，这种治疗的持久性是显著的，但是对于皮肤来说，却是红肿受损...那是不值得的。
2.时间越长，效果越好。
一般从点上火到拿罐时间不超过十分钟为宜。因为拔罐的主要原理是负压而不是时间，如果在高负压的情况下，拔罐时间过长，直到拔去水疱，不仅会伤害皮肤，还会引起皮肤感染。
3.拔罐后立即洗澡。
拔罐后皮肤处于受损状态，非常脆弱。这个时候洗澡很容易导致皮肤损伤和发炎。如果洗冷水澡，皮肤处于毛孔张开的状态，很容易着凉。所以拔罐后一定不能马上洗澡。
