瘦腿最有效的方法就是腿部集中SPA。
原理:腿部堆积的废物和毒素，以及由于重力滞留在小腿内的体液，会直接导致小腿肿胀、发胖。用温水对小腿进行全面的浓缩SPA，可以消除小腿水肿，恢复腿部纤细，改善“第四围问题”。
优点:做腿部集中SPA的时候，可以腾出手来做其他事情，方便省时，性价比高。
做法:在木桶中装满温水，使其完全没过小腿，然后加入精油和浴盐，再将整个小腿浸泡在水中15分钟左右。为达到最佳效果，同时轻轻按摩小腿，帮助瘦腿排毒，收紧腿部。
穴位按摩是瘦腿最有效的方法。
原理:按摩腿部穴位，可以疏通经络，改善腿部血液循环，快速排除腿部毒素，加速新陈代谢。
优点:穴位按摩是一种防病治病的手段，以祖国医学理论为指导，以经络腧穴理论为基础，以按摩治疗为主。在减肥方面是有科学依据的。成本低，简单实用，效果好，无副作用。
做法:沐浴后，在相关穴位涂抹一些瘦腿精油，按摩。
腿部吸脂是最有效的瘦腿方法。
原理:腿部吸脂术不仅仅是腿部吸脂，而是通过手术将沉积在上述部位深浅层的皮下脂肪吸出的方法，也称闭合减肥手术，达到减肥塑形的目的。
优点:由于吸脂经验的不断积累和吸脂技巧的快速提升，这种减肥方法比很多其他方法更可靠，创伤小，有针对性的减少腿部多余脂肪，恢复快，复发少，效果最明显。
做法:吸大腿脂肪，根据自己的体质选择合适的部位，记得去正规医院手术。
DIY瘦腿膏，最有效的瘦腿方法
原理:将各种普通植物制成的泥涂抹在腿部，可以使腿部的脂肪快速燃烧，快速分解血管中的油脂。并加快腿部血液循环，排出多余毒素。
优点:用家里随处可见的植物制成的瘦腿膏环保，省钱省时，效果明显，无风险无副作用，类似于给腿做面膜的感觉。
做法:比如辣椒瘦腿膏，具体制作方法是将青椒洗净去心，切成小块榨成汁，然后放少许盐，搅拌均匀，敷在需要减肥的部位，再用保鲜膜包20-40分钟。皮肤敏感的MM最好选择辣椒素含量低的圆椒，但效果不如青椒。(DIY瘦腿膏种类较多，详情请戳DIY瘦腿膏)
瘦腿最有效的方法就是芹菜白菜。
原理:白菜富含胡萝卜素、维生素C等。，这些都是抗氧化剂，是美化皮肤的重要法宝。芹菜可以健胃滑肠，帮助消化，对下半身的肿胀和腿部曲线的修饰有着至关重要的作用。
优点:食材简单、美味、省时、省力、安全有效。
做法:用白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。将切碎的卷心菜和芹菜放入容器中，撒上搅拌好的米醋。
