因为想减肥，所以每次吃饭都建议用小器皿代替餐具，这样会觉得吃了很多。
就餐环境，防柔光。
在家吃饭时，避免在柔和的光线下吃饭。
在你的饮食清单上增加新的食物。
不要只想放弃原有的食物来减肥。也许你可以在你的饮食中增加一些新的食物，这样你的饮食清单可以变得更健康。
多吃水果，绿色蔬菜，少吃脂肪，你的饮食会更有利于减肥！
多喝水。
记住，水是你减肥的得力助手。所以多喝水会有饱腹感，从而避免频繁吃零食。另外，多喝水可以避免喝高热量的饮料。导致肥胖的食物，收起来。有研究表明，同样的食物如果放在不同的位置，也会影响人的食用量。放远了，吃的就少了；如果放在伸手可及的地方，你会吃得更多。
所以，如果你正在减肥，建议你远离一切会导致肥胖的食物。
用餐时，合理选择食物种类。
所以，如果你正在减肥，吃饭的时候尽量合理选择食物的种类。
养成良好的用餐习惯。
吃饭的时候尽量做到优雅有礼，细嚼慢咽，你会发现你吃的食物比别人同时吃的少，但是你品尝到的是真正的美味。当然，尽量吃纯天然绿色食品，避免辛辣重口味~
保持好心情
许多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒和悲伤时喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向。建议你合理管理自己的情绪，保持积极乐观的减肥心态。
不要把吃饭当成一种心理安慰，要学会多说话，多交流。培养多种爱好，学会缓解负面情绪，避免暴饮暴食。
版权声明：所有作品（图所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容,请查看【申请删除】。敬请谅解！
