没有什么好的减肥方法。香蕉加豆浆，一夜之间可以瘦5斤。这两种食物做成的健康饮食，既能减肥又能治便秘。我们来看看怎么吃吧。
1、减肥做法
材料:香蕉1根，无糖豆浆100ml(量可根据自己口味调整，喜欢爽口的可以加20-l00ml豆浆)。
练习:
1.剥香蕉。用勺子在杯子里压成糊状。
2.将豆浆倒入装有香蕉的杯子中搅拌，香蕉和豆浆即可混合饮用。
香蕉豆浆放置一段时间后会氧化成棕色，建议立即饮用。
2.三种瘦身饮水方法
1.早餐喝1 ~ 2杯，轻松减肥。
对于平时不吃早餐的人来说，既营养又瘦身，还能治疗便秘。
2.饭前喝两次。
饭前30分钟到1小时喝一杯，可以增加饱腹感，减少晚餐摄入量。香蕉豆浆也可以用来代替正餐，但是要注意另外两餐的营养摄入要均衡。
3.饿了就喝，不会积累节食。
香蕉豆浆是一种能让你有饱腹感的饮料。最适合饿的时候喝，这样就不用忍受空腹感，积累过多的减肥压力。
饭前一根香蕉，牛逼！但是知道的人太少了！
香蕉越成熟，即表皮黑点越多，其免疫活性越高。所以从现在开始吃熟香蕉吧！
因此，专家认为，香蕉具有温和的免疫激活作用，在人体健康的情况下，不会使免疫力异常升高。但对抵抗力差的病人、老人、体弱者非常有效。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2个香蕉，通过提高身体的抗病能力来预防感染，尤其是预防感冒、流感等病毒。
研究表明，两根香蕉可以提供足够维持剧烈运动90分钟的能量。但是香蕉不仅仅提供能量。它还可以帮助我们克服或治疗许多疾病和身体状况，所以我们必须将香蕉添加到我们的日常菜单中。
1.抑郁症:
患有抑郁症的人吃了香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，会转化成血清激素，使人放松心情，改善心情。
2.排泄:
香蕉纤维质高，有助于恢复胃肠正常活动，消除便秘，无需服用泻药。
3.宿醉:
香蕉色加蜂蜜可以实时解酒。香蕉放松肠胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神，使木炭水复合。
4.心绞痛:
香蕉具有天然的酸性，对身体有镇痛作用。
5、早上无精打采:
早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平。
6.贫血:
香蕉含铁量高，可以刺激血液中的血红蛋白。
7.高血压:
香蕉含钾量非常高，但含盐量低，理想是降血压。最近，美国美国食品药品监督管理局宣布，将允许香蕉行业宣传香蕉可以降低高血压和中风的风险。
8.脑力:
英国特威肯哈有200名学生。为了提高自己的脑力，帮助考试，在学期开始时，他们都在早餐、课间和午餐时吃适量的香蕉。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们学习。
9.超重:
澳大利亚心理学院的一项研究发现，工作的压力让员工不断地吃神职人员和薯片来缓解情绪。研究人员对医院的5000名患者进行了研究，肥胖的人通常是工作压力大的工作。
研究的结论是，为了避免激起对食物的欲望来缓解情绪，你应该每两个小时吃一点碳水化合物含量高的食物，以降低体内的血糖水平。
10.胃溃疡:
香蕉是一种调节胃肠功能紊乱的食谱，因为香蕉有柔软的纤维，而且光滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以食用而不会产生不良反应的生食。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。
11.蚊子指甲和昆虫叮咬:
用香蕉皮内侧轻轻摩擦患处，以减轻肿胀和炎症。
12.紧张:
香蕉维生素B含量高，有助于缓解神经系统。
13.温度控制:
在不同的国家、地区和文化中，香蕉被视为一种“清凉”水果，可以用来降低身体和心脏的热量。在泰国，孕妇在分娩时吃香蕉，是为了给婴儿一个更凉爽的环境。
14.戒烟:
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以帮助戒烟者从尼古丁刺激中恢复。
15.压力:
香蕉中含有钾，钾可以调节心跳，使心跳正常化，从而顺利地向大脑输送氧气，调节身体的水分。当我们有压力时，我们的新陈代谢会加快，从而降低钾的水平。钾含量高的香蕉只是一种补充。
