天气越来越冷了。你应该注意保暖，多穿点衣服。哦，最近给大家分享的都是护肤化妆的小知识。当我们的脸变漂亮的时候，穿着美和体型美也是不可忽视的。
我们的化妆、穿搭、造型都要一起进步，一起变美，这样造型的整体美感才会加强。
只看脸好看不看身材是没用的。
最近，很多仙女都在问蒋木木关于减肥和塑形的问题。最常问的一个问题是关于【小腿粗细】。
看来很多小仙女都被小腿粗困扰着，所以今天蒋木木就来解除大家的担忧。
先说小腿为什么这么粗。小腿粗了怎么办？
小腿粗的原因
总是交叉双腿。
许多小仙女过去常常问蒋木木:
“我几乎每天都要盘腿很长时间，我已经习惯了。我没觉得不舒服，那会不会让腿变粗？”
......木木只能说，当！然而！是啊！啊！
每个人都必须改掉翘二郎腿的习惯(正在打字的蒋木木默默放下翘二郎腿)。如果长期伸腿，小腿肯定会变粗。
跷二郎腿时，双腿的折叠会影响腿部的淋巴循环和血液循环，不仅会造成腿部的麻木和抽筋，还会使腿部变得肿胀变形。
久而久之，你的小腿就会变粗，甚至畸形。
学生和上班族一定要注意改掉这个习惯。每天坐在教室或者办公室的凳子上，很容易跷二郎腿。
如果不想让腿变粗，一定要克制自己！
体重越重，小腿负担越重。
我们的小腿粗不粗，跟自身体重有很大关系。体重越重，她的下肢负担越重，下肢负担越重，小腿就会越粗。
所以如果你觉得自己腿太粗，不妨看看自己的体重是不是有点超重。
我们女生，最好管住自己的嘴，尽量避免除了三餐以外的零食和加餐。
控制住自己喜欢的嘴巴后，相信体重会减轻一点，身材会更好看，下肢负担会更少。
站姿走路姿势不正。
你的站姿和走路姿势正确吗？
其实大部分人走路和站立的时候，姿势都是不对的。很多人走路和站立的时候都喜欢往前走，已经形成了习惯。
你可以做个测试。你现在站着，然后身体重心慢慢前移，就能有很好的体验了。是不是重心越往前移，小腿的压力和负荷就越重？
长时间走路，重心前移站立，会造成小腿长期负荷增加，因而腿会变粗。
当我们走路和站立时，我们应该尽力克服诸如向前伸脖子、弓背、伸肚子等不良习惯。这些习惯会引导你在走路和站立时重心前移。
长时间穿高跟鞋。
穿高跟鞋可以提升气质，让我们的整体身材比例更好看，让我们的整体造型更好看...诸如此类。
穿高跟鞋还是有很多好处的，但是穿高跟鞋也有坏处。长时间穿高跟鞋容易使腿部变形，小腿变粗。
相信穿了多年高跟鞋的女生一定深有体会。
穿高跟鞋的时候，我们脚底受到的压力其实比较小，而且不均匀，所以我们的小腿要承受很大的“力”。
小腿的负担越重，腿就会越粗。所以在日常生活中，想要改善小腿粗的问题，就要少穿高跟鞋。
穿不了就别穿了。如果非要穿，穿低跟的。
小腿粗怎么办？
体重控制饮食
毕竟腿粗跟你对食物的胃口有很大关系。如果你很轻，腿肯定不会粗。
如果你的体重很重，你的腿就不会细。
穆在上面也说了，你要管好自己的嘴巴，除了三餐，尽量避免零食和加餐。
如果控制好体重，第一时间就可以防止小腿变粗。
找到正确的运动方式。
闭嘴之后，你要做的就是多动动腿。多动腿就是多运动。
但是，千万不要做盲目运动，目的是为了瘦的女生。蒋木木仍然建议你找一个专门的教练来指导你练习。
如果不太懂运动健身，小腿很容易越来越粗，找教练比较靠谱。
逐渐消失
现在是冬天了，蒋木木给你安利几款超级适合冬天的单品。
长大衣
被毛的长度一定要超过你的“小腿肚”，也就是小腿最厚的位置。用长外套盖住小腿最厚的地方，让别人看不出你腿粗。
而且，现在长外套真的挺流行的。它们既漂亮又温暖。
当然长外套是有身高要求的，160以上的女生可以试试这种超过“小腿”长度的外套。
但是对于160以下的仙女，蒋木木不建议你这样穿，因为会有点短。
60以下的小仙女，蒋木木再给你推荐一件修身单品。
过膝靴
过膝靴绝对是显瘦显高气质的神器。
过膝靴可搭配短款毛衣、大衣，下身可穿高腰短裤或短裙，让小偷显得挺拔。
过膝靴还是挺保暖的，搭配感很好。小腿粗的小仙女可以放心尝试过膝靴。
善用高光和阴影
当然，还是有一些仙女很厉害的。即使在冬天，他们也要露腿。他们可能会穿一条短裙，一件短外套和一双低帮鞋出去。
这种女孩牧牧钦佩你的男人。想露腿但是腿粗怎么办？
这个时候你要学会利用好手中的化妆用品。
在小腿中央的骨头上打高光，做一条竖线，然后在小腿两侧打影粉，也就是高光两侧。
这种方法会让你的腿看起来很细。不信你试试。高光和阴影一直都是这么神奇的东西。
总结一波！
腿粗其实是一件很常见的事情，跟体质、习惯、饮食等等很多因素有关。
其实有办法让小腿变得不那么粗，比如:
正确走路姿势的站姿，避免跷二郎腿，正确运动，控制饮食和体重，找到最合适最苗条的穿着方式等。
希望每个仙女的腿都越来越细~
