可以准备2个哑铃或者满满的矿泉水瓶。以下9个机芯在每个机芯的数字表中都有标示。去做吧！每周至少做三次，30天就能快速减掉手臂脂肪！
第一
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第二
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第三名
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第四名
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第五名
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第六名
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八号
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大腿用品
不是你腿太粗太细，而是你没找对路！无论你是肥腿、萝卜腿、肌肉腿...都可以瘦！每个动作拉伸30秒，天天练，练出修长美腿~
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