猪肺120克洗净切片，
在水中煮沸5分钟，然后用冷水冲洗。
川贝母9克洗净打碎；将雪梨连皮洗净。
去掉梨蒂和梨核，把梨肉连皮切成小块。
所有材料放入沸水锅中。
文火煮2小时，调味后适量饮用。
鸡蛋鲫鱼汤
鲫鱼1条，蛋奶20克，生姜10克，小葱10克。
适量的盐和鸡精。将鲫鱼剖腹后
清洗干净待用。将鲫鱼浸泡在30%的热油中。
去除鲫鱼的腥味。
加入适量的水和调料，小火炖40分钟。
在锅里加入一点鸡蛋牛奶。
它能使汤变白变浓，味道更好。
杏仁鱼汤
将1条鱼(约500克)和10克杏仁洗净。
将鱼用清水宰杀，用清水洗净，将壳和碎末放入锅中。
加入适量的水，用武火煮沸。
用文火煮2小时，调味。
吃肉配汤。具有滋阴降火、化痰止咳的功效。
身体锻炼
再加上瘦身操，早上锻炼提高精神。
白天精力充沛，晚上练习，
瘦身有保障！
每天抽出45分钟出来做有氧运动。
会瘦的更快！
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