郑多燕现在是一名韩国健身教练，被称为韩国辣妈。她曾经体重80公斤，现在是亚洲的选美皇后，甚至被日本网友誉为“她是瘦身终结者”、“每天变换身材的梦幻姿势”。
郑多燕的瘦身健身舞是他留学日本后自己开发的。它分为四个部分。第一部分是街舞练习，主要是瘦腿。第二部分是哑铃练习，主要用于瘦手臂；第三部分是健美操，是塑形部分；最后一部分是瑜伽垫运动，用来瘦腰收腹。
针对自己最不满意的身体部位，通过30分钟的有氧运动，达到减肥的目的。在郑多燕减肥运动中最重要的事情是坚持锻炼。至少连续坚持一周就会有减肥的效果。
1郑多燕减肥舞蹈街舞练习街舞主要是瘦腿。街舞为什么是瘦腿？其实街舞是一种低强度的有氧运动。腿部是这项运动中最活跃的部分。
注意:运动时要保持一定的规律，记住肌肉拉伤是因为速度过快，过度造成的。
郑多燕减肥舞2哑剧哑运动主要用于瘦手臂，是一种相对静态的运动，活动部位主要集中在手臂。手臂向前伸直侧举举哑铃，可以锻炼肩部和胸部肌肉。除此之外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，比如单脚举哑铃深蹲，双脚深蹲。
注意:要选择适合自己体重的哑铃，也可以换成装满水的矿泉水瓶。要适度，掌握运动时间，用对方法，否则容易拉伤肌肉。
3郑多燕健身操减肥舞蹈
健美操是塑形的部分，是有节奏的中强度运动，保证身体有足够的氧气。在前两个部分之后，下一个部分之前，属于过渡或调整物理状态的运动。目的不是锻炼而是调整。
注意:充分吸氧做规律运动，并保证运动时间长，一般1小时为佳。
4郑多燕减肥舞蹈瑜伽垫练习瑜伽垫练习是用来瘦腰收腹的。瑜伽是一种修身养性或者养生运动，用在减肥上是局部燃烧脂肪的最佳方式。根据不同部位选择合适的动作，达到瘦身的效果。
注意:保持心态平和，循序渐进。
郑多燕瘦身运动小贴士1.穿宽松舒适的衣服，以便于活动。
2.跳舞前做热身活动，因为不常用的肌肉和肌腱经常用到。
3.跳舞前30分钟内不宜大量进食，否则会影响跳舞时胃的消化功能。
4.至少跳半个小时到一个小时。如果你没有得到足够的锻炼，你就不会减肥。
5.因为你是在视频前练习，动作一定要到位。
6.跳完舞不能马上大量喝水洗澡。最好是等身心平静下来，等身上的汗干了之后再喝水洗澡。
7.每次跳完舞，都要全身放松做舒缓活动，让身体每一个部位的肌肉都得到彻底放松。
