红豆薏米减肥原理
红豆消肿减肥特效
红豆，中医称为红豆，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有明显的曲线效果。
一米解毒健身美容护理
薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾胃，长期轻装上阵。薏苡仁被誉为“世界草类植物之王”。薏苡仁营养丰富。含有薏苡仁油、薏苡仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等多种氨基酸和营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米减肥法
红豆糯米粥
煮红豆薏米粥有很多技巧和注意事项。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮一个多小时就不会烂，浪费火或者电，说不定水都干了，造成糊底。我推荐两个简单的方法:
第一种:将红豆、薏米洗净，放入锅中，加足水，加热。等它们煮开了，关火，千万不要开盖，让它们在锅里煨半个小时，再开大火，等它们煮开了，再煨半个小时，粥就熟了。
第二种:找一个干净的保温瓶，把红豆和薏米洗干净，放进去，然后倒入适量的开水，盖上软木塞。第二天早上，红豆薏米全部泡好，就可以从保温瓶里倒出来，减肥美容的粥就可以当早餐了。
红豆糯米汤
食材:红豆适量，薏仁是红豆量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许。
练习:
1.红豆洗净，用温水浸泡3-4小时。
2.薏苡仁洗净后和红豆一起放入锅中，大火烧开，然后转小火，小火炖40分钟左右。
3.当薏米、红豆软烂后，加入适量蜂蜜，即可起锅。
功效:薏仁红豆汤非常适合夏天食用。是祛湿健脾的佳品，能排除体内湿气，可当茶喝，也可当饭吃。薏仁红豆汤减肥效果很好，不仅能快速减肥，还能调理身体。
饮用时间:至少吃两周，每餐后饮用。
红豆糯米豆浆
配料:黄豆、红豆、薏米、蜂蜜适量。
练习:
1.将大豆和红豆浸泡6-16小时。
2.将黄豆、红豆、薏米混合放入豆浆机中。
3.加入适量的水做成豆浆，根据个人口味加入适量的蜂蜜。
功效:红豆和薏米都有利尿消肿的作用。对于久坐办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下半身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。
