OL瘦腿妙招
毛巾瘦大腿
站直，双腿尽量并拢，大腿内侧夹厚毛巾，左右脚呈“D”字形站立，相互成90度直角。同时手臂向上伸直，全身拉伸，锻炼大腿肌肉力量，矫正O型腿。
抬起脚跟
坐在椅子上，双腿并拢，膝盖弯曲，大腿和小腿呈90度，双脚向前，双手交叠放在大腿上。然后踮起脚尖，后半脚掌离地，脚尖着地。同时注意双腿的发力和肌肉的紧张度。脚掌立起后，进一步伸直双腿，使脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落在脚趾上。
促颜按摩
原盐中含有的物质可以通过摩擦进入我们的身体，减少皮肤下的积水，有助于改善双腿浮肿的现象。而且粗盐减肥不仅仅是针对腿部，还包括你觉得比较胖的部位。
粗盐除了有助于消除水肿，还可以帮助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小了，皮肤也变好了！而且在使用粗盐按摩的时候，可以加强大腿经络的按摩，可以加快瘦大腿的进程！
每天抬腿贴墙15分钟。
每天下班回家，把腿抬起来贴在墙上15分钟，真的是非常方便又不痛不痒的瘦腿绝招。他可以逆转血液流动，防止静脉曲张。但是一定要在晚上睡觉前或者洗澡后做。边做边看很方便，但是时间不要太长，不然腿会麻！
用脚趾捏珠子
伸开双腿，将脚掌向前伸直，使脚背与小腿成一直线，在大脚趾和第二脚趾之间的脚趾下放一个玻璃珠，然后从脚趾弯曲用力夹住玻璃珠，保持姿势，使玻璃珠不会脱落。
油按摩
精油中的小分子可以进入我们的身体，促进新陈代谢，对排毒有重要作用。我们也可以用精油按摩腿部，让腿部肌肉更结实。如果大腿比较粗，可以适当加大对多肉部分的按摩，达到添加燃脂和消除腿部脂肪的效果！
压趾
抬腿，脚后跟放在大腿上，脚趾尽量张开，然后用手指将脚趾向后压，注意适度，避免扭伤脚趾。
等待着脚尖
上班族不是经常要复印打印东西吗？与其只是坐在那里几分钟，不如来个放松的踮脚运动，可以刺激你的小腿肌肉，嚎叫、泡芙，瘦一点点。
正确的站姿
正确的站姿也是很好的瘦腿运动，双腿尽量并拢，右腿左右脚呈“D”字形站立在地面上，上半身挺直，与下半身成一条直线并垂直于地面，不前倾也不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立时，全身重量都落在地面上的脚趾上，所以脚趾必须在鞋内伸直。如果弯腰或收缩，身体很容易失去平衡，导致下半身骨骼移位。左右脚掌呈“D”形，右脚脚跟贴在左脚内侧的脚踝上。
高跟鞋走路姿势
穿高跟鞋和穿平底鞋走路的方式大不相同。关键在于高跟鞋和前脚掌同时着地，其次走路时膝盖几乎不弯曲。另外需要注意的是，在踏地、落地、后腿离地三个步骤中，重心是由后向前转移的。
走路时注意不要分开双腿，保持双脚微微向外，两脚之间沿直线前进。另外，OL经常要和高跟鞋交往，所以要注意鞋子尤其是鞋底一定不能太硬，鞋子一定不能挤脚。
适合OL的坐姿
坐在椅子上，双膝弯曲在一起，双腿自然地一前一后，双脚微微向外，右脚跟贴在左脚内侧，双臂自然地弯曲在大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
从侧面对比，右脚的前出幅度也很精致。脚踝内侧与膝盖的水平距离保持在10cm左右。保持背部挺直，远离椅背，分开一个拳头。把腿放在椅子下面，后背完全靠在椅子上是万万不可的！
