薏米的做法介绍薏米的几种做法和食用方法

介绍薏米的几种做法和食用方法

众所周知，薏米是一种减肥食品。其实薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、除风湿、清肺热的功效。下面小编介绍几种薏米的吃法或方法，帮助你淡化斑点，美化皮肤，祛湿去脂。

1蜂蜜牛奶约伯的眼泪面膜

薏米10克，用纯净水浸泡三个小时，最好是矿泉水，然后放入锅中煮沸至水沸腾，关火，将水倒入大碗中，在水温低至20度左右时加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌，冷却，放入冰箱。

每天晚上洗完脸，把这种吸塑纸膜敷在脸上20分钟，和水一起拍脖子，第二天脸就很好了。一个月后，你的皮肤会明显变白，毛孔也会细致很多。

2约伯的眼泪配方

一米洪都莲子粥

原料:无心莲子10粒；薏苡仁25g红豆15g糯米15g。

练习:

1.莲子、红豆、薏米用清水洗净，浸泡半小时；

2.将泡好的莲子、红豆、薏米放入沸水中半小时，再放入洗净的糯米；

3.中火煮半小时，一开始用勺子搅拌，直到有黏黏的感觉就熟了，即可食用。

一米冬瓜排骨汤

材料:猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10克，姜4片，盐，白胡椒粉。

练习:

1.猪肩胛骨用清水浸泡，换水两次；冬瓜洗净，去皮，切成大块。

2.砂锅里放足够的水，将猪骨放入冷水中，水烧开后撇去血沫。

3.加入四片姜。

4.倒入用冷水浸泡一小时的薏苡仁。

5.放一大块带皮的冬瓜在里面。水烧开后，用中火或小火煮1小时。出锅后加入盐和白胡椒。

3约伯的眼泪茶

材料:炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法:将上述材料用热水煮沸。

结果:该方具有清热解毒、抗菌消炎的作用。饮用3个月左右，痘痘脓包即可消散。薏苡仁合在一起有利尿、活血、去脂的作用，长期使用可以去除色素和斑痕。

提示:薏苡仁虽好，但孕妈妈和生理期的女孩不宜使用，寒性体质的人更应少用。

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