为什么有的人脂肪吃得少,体重反而下降了?事实是.....

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真的有一个人胖不起来吗?

抱着这种透彻理解的信念,英国第四频道设立了一个特别节目:找到两个“不胖”的人,通过五天的天气跟踪记录他们生活中的每一个细节,看看他们“不一样”在哪里。

现在,我们来认识一下参与这项研究的两位主角:

第一个是年满37岁的中年男子。他的名字叫叶迷·威廉,被称为“垃圾桶”。当然这个外号和收废品没什么关系,但是意思是当他面对任何食物的时候,他都可以一网打尽,甚至有时候连朋友的食物都不会放过。结婚的时候他找了个当厨师的老婆,可以说目的很明确。

当然,除了吃饭,他平日基本没有运动习惯,不是吃完饭就坐着,就是吃完饭就躺着,但奇怪的是体重一直维持在150斤左右。

第二个是中年妇女,42岁,名叫安妮·玛丽。她能吃的主要是高热量的垃圾食品和快餐,比如每周要吃三四次金拱门,沙拉酱之类的东西她都不在乎。而且她吃东西很快,每次都让她吃到肚子鼓起来才罢休。

至于运动,用她同事的话来形容非常贴切:不开车送她,我恨不得上厕所!同样不可思议的是,经过多年的生活习惯,她的体重在115斤左右。

看完两位主角的基本信息,你是不是已经磨刀霍霍了?甚至憎恨上帝。为什么这么不公平?别急,我们来看看节目组在这五天的全天候跟踪中记录了什么。

1.他们会吃东西,但从不贪婪。

不出所料,经过五天的跟踪和记录,节目组发现叶迷·威廉和安妮·玛丽在日常饮食中的热量远远高于普通人。例如:

叶迷·威廉早餐会吃几碗高糖坚果玉米片,中餐则是沙拉卷+1升果汁+一打面包。

高热量饮食的安妮玛丽,早餐吃的是芝士吐司,上面放了很多高热量的原味牛排酱,而很大一部分咖喱鸡是为了中餐而吃的。

对于这种现象,节目组最初怀疑他们的代谢率远高于普通人,但经过测试发现,叶迷·威廉每天消耗2400卡路里,安妮·玛丽每天消耗2300卡路里,两者都在正常范围内。

是什么原因让他们一直这么吃,一直不胖?慢慢地,答案浮出水面。原来他们在生活中基本断绝了零食。换句话说,除了一日三餐,他们什么都不吃。

是不是觉得这一幕似曾相识?没错,BBC在《骨感体质的真相》中也对这一点做过研究。当时的结论是,具有这种特征的人,其实身上携带了FTO基因(食食基因)的保护性变异体,一旦感到饱了,任何山珍海味都不会对他们有吸引力。

2.他们都没有酒精依赖。

在5天的随访中,节目组还发现两人都没有喝酒的习惯,叶迷·威廉可以说他们根本不喝酒,而安妮·玛丽有时只喝一点点。

英国一家研究网站曾指出,大量饮酒的人会比平时多摄入4305卡路里的热量。

当然,这些热量并不完全来自酒精,但酒精会使人的大脑多吃高脂肪的油炸食品,没有抵抗力。

305卡路里是什么概念?实际上相当于1.23磅(1斤多)的脂肪,也就是正常人跑完全程马拉松才能消耗的能量。

3.他们都有调整饮食的能力。

每次面对美食,我都告诉自己:“吃完这顿饭,我就不吃下一顿了,不然我会死于肥胖。”然而结果却令人震惊!!......我一点也不怕死................................................................................................................................................................

相信上面描述的故事,是不是很多人又躺枪了?但是在叶迷·威廉和安妮·玛丽身上,你会发现他们是隐形的。

因为这期间节目组已经安排他们吃了很多次自助餐,但是每次大餐之后,他们第二天都不约而同的吃得比平时少,而且一点也没有这个意思,还不停的说“哇,昨天真的吃多了,今天还是很饱”。

4.他们根本不“动”。

虽然他们没有任何运动习惯,甚至有时候还很懒,但是在记录中,节目组发现他们根本不是一动不动的。例如:

叶迷·威廉在工作中经常需要四处走动,他的行走速度比普通人快得多。

而安妮·玛丽更像是一个工作中的多动症患者。她不时在座位上动来动去,起身,坐下,摆动手臂等等。

他们的睡眠习惯和质量都很好。

现在的人很难早睡,因为晚上有各种诱惑让他们推来推去睡不着觉。仅从这一点来看,叶迷·威廉和安妮·玛丽就与众不同。

因为两人都很在意自己的睡眠,所以一直坚持早睡。尤其是安妮·玛丽,每天11点上床,睡9个小时,其中40%是深度睡眠。

最后,我们来看结论:

“狂吃不胖”只是表面的假象。是他们的基因让他们在饮食习惯上有优势,很大程度上避免了一堆不必要的高热量,所以不会胖。

要知道酒精在新陈代谢的过程中会释放出大量的热量,而且是先利用的热量,使得同时食用的其他食物的热量变得多余,转化为脂肪。所以,不喝酒意味着可以避免发胖。

养成自我调节的饮食体系也是不发胖的关键。没有饮食上的自律,减肥只是说说而已。

即使没有运动习惯,也可以增加日均脂肪消耗量。减肥并不一定意味着去健身房或者拼命流汗。关键是要让身体保持活跃,让新陈代谢保持在相对较高的水平。一点一点的积累,最终才能取得好的成绩。

为什么有的人脂肪吃得少,体重反而下降了?事实是.....-第1张图片-女性汇

熬夜会让人发胖,因为会导致人体内生长素和瘦素的失衡,所以制定健康的睡眠时间表也是保持体重和体型的一种方式。

作家王珏说:永远不要抱怨生活欠你的。总是自己不够努力,连身材和颜值都忽略了。千万不要相信“胖了就不好看了,爱你的人还会爱你”,这是没有爱情的人说的话。因为我已经深深爱过,知道什么是最好的爱,所以我要一直保持一个女生的重量。

没有长不胖的人。任何人实现和保持目标体重和身材的唯一方法就是自律。

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