每天吃黑米能减肥吗？
黑米减肥法是最近最流行的饮食减肥法。喜欢的妹纸都知道黑米营养丰富，滋补的同时还能让你快速减肥。让边肖给你介绍三个最尴尬的黑米减肥食谱。
一、黑米粥
①黑米难煮。建议泡一天再煮，米饭比粥好。一般黑米和水的比例是1: 2.5。
(2)烹调时，需要用高火烹调。最好把盖子打开，让米饭自由滚动，否则会到处溢出紫黑色的水。
③水不会溢出后，转到最低火，慢炖20到30分钟左右。煮出来的黑米很香！
黑米含有大量的膳食纤维，不仅可以减肥还可以改善便秘。
洗黑米:很难洗。感觉老了也洗不干净。都是紫色的水...没关系，别担心。另外，黑米要想煮的好吃，还得煮熟开花。可能mm会想用高压锅煮。其实最简单的方法就是先泡20个小时再煮，这样会和普通大米一样熟。女人的胸很丑。点击这里？教你一对一丰胸
二、牛奶黑米粥
材料:
牛奶、黑米、冰糖；
练习:
1.将黑米洗净，用清水浸泡2小时左右，然后用中火将水烧开；
2.当黑米快熟时，加入牛奶和冰糖煮一会儿，然后关火。
第三，什锦黑米粥
材料:
黑米、红豆、大米、花生、红枣、冰糖；
练习:
1.红豆前一天晚上提前泡好，黑米和大米洗净泡两个小时左右待用；
2.将红豆、黑米、大米、花生、红枣放入锅中，加入适量水，大火烧开，转中火，继续煮成粥，加入少量冰糖，搅拌溶解。
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