瘦脸练习一
有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效预防面部赘肉。
运动:做有氧运动3分钟。
1.双手从额头到太阳穴按压3-4次。
2.双手中指、无名指在鼻翼两侧交替轻按，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到下耳，中耳，鼻子到上耳，重复两次。
3.双手拇指和食指交替轻握下颌线，从左到右来回3次。
4.用双手手掌从下到上轻轻抚摸颈部。
瘦脸练习2
1.嘴巴尽量张大，做出喊“啊”时的嘴型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。
2.闭上嘴唇，将右嘴角尽可能向右卷曲，保持这个动作10秒钟。然后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左，重复上述动作，锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3.采取坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调整呼吸。尽量后仰头部，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，喊“啊”的时候做口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，头部回到起始位置，可重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部曲线。
4.撅起嘴唇，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，保持这个动作10秒左右，然后放松面部肌肉，可以重复3次。这个动作可以促进面部新陈代谢，锻炼脸颊的肌肉。
5.像吹口哨一样轻轻撅起嘴唇，慢慢吹气让脸颊鼓起，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复三次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。
面部练习三
1.从鼻梁两侧开始，穿过鼻翼，向鬓角部分画出弧线，再从鬓角向额头中央移动。练习轻压拉伸。
2.从内眼角开始，通过额头慢慢向鬓角移动，再通过颧骨向鼻子两侧拉伸按压。
面部练习四1.从嘴唇下面，耳朵下面，然后下巴后面重复按摩。
2.从鼻侧开始，通过鼻梁骨移回前额，再通过鬓角延伸到下巴。
3.从下巴开始，穿过耳根和鬓角，到额头，再穿过鼻翼两侧直到嘴巴，触摸按压。
面部练习五
1.你的眼睛是你身体的一部分，它可以相当容易地揭示你的年龄和生活习惯。放松，在固定的椅子上坐直。
2.闭上眼睛，保持这个动作不变，尽量让眼睛上下移动。当你数到10时，放松。每天至少执行此程序10次。
面部练习六
1.弯曲左臂肘部，保持头部的位置向右后方，并以适中的力度将头部向前压，慢慢呼吸。
2.换成右手向左托住头顶的姿势，用手掌慢慢用力，将头部向后压，充分拉伸颈部肌肉，刺激水循环。
3.然后张开手掌放在脸颊上，也就是颧骨下方，用手掌根部用力，轻轻打圈按摩10秒钟。
TIPS:
做瘦脸操前一定要洗脸。如果觉得脸太干，可以涂一些乳液、爽肤水等护肤品。另外，早上起床和晚上洗澡是做瘦脸操的最佳时间，做瘦脸操不会花太多时间。想瘦脸运动的MM会愿意花时间！
