第一步:在你的手机上安装应用程序
智能体重秤多与手机连接，需要安装相应的APP或连接蓝牙。所以先安装一个对应的app。如“小蛮腰”app、小米独家小米运动、云脉郝晴APP、莫智能秤独家莫智能秤App等
第二步:体重秤安装电池。
取出智能体重秤，看看它是充电了还是装了电池。如果充电了，先充电。如果是装电池的话，根据型号买几块电池装上。打开称重秤。
第三步:体重秤开机。
有些秤可以通过特殊按钮打开，通常是设置按钮。或者将秤平放在平整坚实的地面上，用脚轻压秤面(用力大于5kg)，然后开机归零。也可以直接放在秤上，秤会自动启动并称重。
如果只是想测体重，直接称就好了。当然，如果你想知道其他身体指标，还需要进行下一步，填写自己的个人参数。智能体重秤会根据你事先输入的一些个人参数和你的体重，分析你的体脂体重等指标。
步骤4:注册绑定
在手机app弹出的页面中，选择要开始绑定的设备，选择体重秤图标。注册一个自己的账号，填写个人信息，如年龄、性别、身高、体重等。在app上点击搜索体重秤，搜索时将体重秤放在手机附近。人站在体重秤上捆绑。称体重的时候，体重秤可以绑定手机。
手机绑定后可以随时使用。如果你的手机已经绑定了，称重的时候就不需要带了，因为当我们的手机和体重秤已经连接的时候，体重秤上的数据会自动同步到你的手机上，非常方便。
温馨提示:以上使用方法仅针对大部分智能体重秤，并非所有智能体重秤都严格按照此方法使用。建议你看一下你买的智能体重秤的使用说明书。
智能电子秤使用中的注意事项
1.智能体重秤采用的电阻抗法测得的数据误差会比较大。影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化。比如刚洗完澡，刚吃过饭，刚运动完，会得到不同的数据。
2.一般适宜的测量时间段为起床后1小时、睡前1小时、三餐后1小时。不过，你也可以根据自己的习惯来衡量。注意每天同一时间的各项测量，然后注意以上几点。
3.称重时，最好在一些平坦坚硬的地方使用，最好避开柔软的地方，如毛毯、泡沫等，这样才能保证数据的准确性。还有，首先要保证四个秤摆放稳定，悬挂空。
4.称重时，一定要站稳，站在秤的中间，左右脚均匀分布在秤的中央，因为这样会让我们的数据更加准确。如果你说你站在左边或右边，会有一些错误。请注意。
5.为了更准确的测量体脂和骨骼重量，请赤足秤。
6.绑定手机时，确认蓝牙、无线、运动类app全部开启。如果你站在体重秤上，没有反应。你还不如解绑，扣电池，再站上去，试着接个新设备。
7.移动称重秤。如果显示屏仍亮着，让秤的脚离开地面。平稳放置后，第一次称重读数会增加2Kg左右。这是因为秤体的重量会自动添加到读数中。指示灯灭了，再站起来，读数就正常了。所以秤一般放在角落或固定位置，不要频繁走动。一方面会对精度有一些影响，另一方面会磨平地板。
