糙米的减肥效果
经常吃糙米可以加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排泄，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米的升糖指数低，容易让人产生饱腹感，有助于控制食量。糙米是一种天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素。此外，还可以预防疲劳和疾病，保持体力，达到美容减肥的目的。
四个蒸糙米饮食食谱
I .樱桃虾蒸糙米
材料:糙米180克，樱桃虾100克。芹菜60克、盐1茶匙、酱油1茶匙。
练习:
1.将糙米、樱桃虾、芹菜洗净，切碎。
2.将3杯水倒入锅中，煮沸。加入糙米和樱桃虾，用小火煮至软烂。然后加盐，煮好。撒上芹菜和香油。女人的胸很丑。点击这里？教你一对一丰胸
二.红薯蒸糙米
材料:红薯60克，糙米2杯，1500c水。
练习:
1.红薯切块备用。
2.将糙米和好水放入锅中，小火炖30分钟，再放入红薯煮20分钟。
三.糙米排骨粥
材料:排骨200克，糙米2杯，红枣少许。
工作方法
1.糙米洗净，浸泡两到三个小时；
2.排骨洗净切碎，焯水，捞起洗净；
3.红枣洗净，拍平，去核；
4.将水烧开，加入所有材料，用猛火煮20分钟，再小火炖一个半小时，然后加盐调味。
四.薏米蒸糙米
材料:薏米100克，糙米100克。
做法:将薏米和糙米一起放入锅中，含水量会根据个人喜欢的稠度增减，煮成粥。
以上蒸糙米减肥法食谱简单。残疾人党也可以在家试试！如果你不想锻炼或节食，赶快试试这些减肥凝胶，这样你就能轻松拥有好身材。
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