加快走路的步伐
加快走路的步伐可以燃烧掉身体的热量，进而帮助减掉肚子上的脂肪。如果女性朋友没有时间运动，可以在上下班的路上加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也可以起到运动减肥的效果。他们可以每天加快走路的速度，即使不经常运动，也可以瘦到肚子上。
多喝绿茶。
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友美容养颜。同时绿茶是减肥的好食品，对减少腹部脂肪有很强的作用。女性朋友可以每天喝一杯绿茶，可以加速身体脂肪的燃烧。对于经常在办公室工作的女性朋友来说，经常喝绿茶还可以对抗电脑辐射，有助于美容。
多吃樱桃。
樱桃营养丰富，是女性朋友美容养颜非常好的水果选择。研究表明，多吃樱桃可以减脂瘦身。樱桃中的花青素可以降低患糖尿病的风险，帮助你减肥。对减掉小腹上的赘肉很有帮助。
多吃五谷杂粮。
越胖越适合吃全麦食品。因为全麦食品热量低，没有材料加工，所以有减肥的效果。全麦面包对于想减肥的女性朋友来说是非常好的早餐选择。多吃全麦面包可以帮助女性朋友减掉腹部脂肪，吃得苗条。
拒绝反式脂肪酸
我们经常在营养成分表中看到一些食物含有反式脂肪酸。这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，给身体增加一些多余的脂肪。反式脂肪酸还会危害健康，增加疾病的发病率。因此，拒绝反式脂肪酸的摄入不仅有益健康，还能抑制脂肪滋生，促进减肥。
保证充足的睡眠。
女性朋友要养成良好的睡眠习惯，尤其是睡眠习惯。有规律的睡眠可以帮助女性朋友缓解压力。因为睡眠不足会增加你抵抗压力的荷尔蒙，同时增加你的腹部脂肪。如果女性朋友每天只睡五六个小时，脂肪的增长速度会很惊人。所以建议女性朋友要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，对抑制脂肪滋生，减少腹部脂肪有很大的帮助。
女性朋友可以重点关注以上六个方面。当然，除了以上几点之外，想要摆脱小腹赘肉，就要避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，这样才能逐渐摆脱小腹。
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