冬季减肚腩的简单方法:四个运动，轻松瘦肚子。

冬天减少腹部脂肪的简单方法:慢跑

慢跑是一种瘦身运动，不仅消耗了部分体脂，而且对减肚子也有非常显著的效果。美国一项研究表明，慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部脂肪，还能帮助你避免心脏病的风险，所以慢跑是减肚子的最佳选择。

冬天减少腹部赘肉的简单方法2:弯腿

没想到，简单的弯腿就能达到减肚子的目的。方法很简单。平躺在床上，弯曲右腿，使其尽可能靠近腹部，然后伸直左腿，使左腿和右腿交替屈伸各50次，可以有效锻炼腹肌。

冬天减少腹部脂肪的简单方法三:仰卧起坐。

仰卧起坐是一种众所周知的减肚子运动。仰面躺在垫子上，可以让家人按住你的腿，然后慢慢抬起上半身，尽力而为。其实仰卧起坐的减肚子效果也不错，只是你坚持而已。三天打鱼两天晒网，没用！

冬季减少腹部脂肪的简单方法4:弯腰动作

双手左右复习，然后腰部左右摆动，双手随身体摆动。左右摆动50次后，换成上下弯曲。双手向前伸展，慢慢弯曲腰部，使双手接触地面，然后回到初始状态，重复动作50次。

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