柠檬减肥法原理
1.柠檬酸抑制脂肪堆积
当我们摄入柠檬酸时，可以有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使消耗，也避免了过量积累，促进了全身的新陈代谢。
2、柠檬香味避免压力进食
情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过吃东西来缓解。这种饮食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香气可以帮助你平复心情，舒缓情绪，让你的头脑稳定，防止虚假的食欲爆发。
3.促进血液循环，改善新陈代谢。
用温水浸泡的柠檬水，从身体中央散发热量，缓解内脏过冷等问题。在柠檬酸的作用下，此时体内的能量迅速消耗，全身血液循环，代谢力立马提高。坚持每天喝一杯，也能练就一副精益求精的身材，不需要羡慕别人！
柠檬减肥法才是正道。
1.饭后喝柠檬水。
饭后喝一杯柠檬水会让你立刻感到舒服，也能防止假食欲再次发生。饭前饮用可以激活肠胃功能，提高消化能力，避免饭后消化不良引起的过量堆积。
2.每天至少添加三升柠檬水。
有了柠檬减肥法，就可以正常饮食，不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但是每天至少要喝三升柠檬水，最好是用蜂蜜或者醋调着喝。
3.日常锻炼必不可少。
使用柠檬减肥法时，必须配合每天15分钟的运动，不必持续进行，也可以利用分散时间，排除体内有害物质。
4.柠檬瘦身妙招蜂蜜和醋都是很好的减肥产品，搭配柠檬效果更好。下面小编推荐自制柠檬蜂蜜水和柠檬醋。
柠檬蜂蜜水
食材:蜂蜜1瓶，柠檬3-4个(或根据个人口味增减)。
练习:
1.柠檬洗净切片或榨汁；
2.放入事先准备好的凉开水中；
3.加入蜂蜜，放入冰箱保鲜。
柠檬醋
食材:柠檬2-3个，白醋适量。
练习:
1.广口玻璃瓶提前用开水烫过，消毒，晾干。用柠檬摩擦外皮，冲洗干净，用厨房纸擦干水分。
2.把柠檬切成薄片，一层柠檬一层冰糖，放在玻璃瓶里。
3.慢慢在瓶子里装满白醋，盖上柠檬片。
4.盖上盖子，放在阴凉处。2周后，冰糖融化后即可饮用。
温馨提示:全程不要碰一滴水，否则容易变质发霉。
技巧
柠檬水有很多好处，非常适合大多数人。怀孕期间喝它也可以帮助停止呕吐。但并不是每个人都适合喝柠檬水。比如胃酸过多的人，如果喝柠檬水，会导致胃酸更严重，从而导致胃溃疡等等。
同时柠檬水的减肥速度也很慢。一般可以选择塑料纤维水果或者经常运动，加快减肥效果。
