“香蕉”
1根香蕉=90千卡= 1小时步行
一根香蕉含热量约90卡，几乎是常见水果中最高的，需要一个小时才能消耗完。所以，如果你想减肥，最好用其他水果代替。
“芒果”
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果的热量没有香蕉高，但是对于减肥的人来说，还是少吃黄瓜、番茄这些零热量减脂的食物比较好。
“西瓜”
100克萨迦果=105千卡= 72.4分钟步行
吃100克释迦牟尼果，需要72.4分钟才能消耗完。它的碳水化合物很高，不适合肥胖者多吃。
“红枣”
100克红枣=264千卡
一个10克重的红枣含26卡热量，走路需要23分钟才能消耗掉热量。红枣含钾丰富，水分低。减肥期间尽量少吃。
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