瘦脸动作1:收紧双下巴
从下巴顶部开始，沿着脸部轮廓推至耳朵下的下巴边缘，重复10次。然后，用手背依次向上推下巴。逆重力按摩可以强化肌肉生长的方向。这个动作重复25-30次。最后食指和中指夹住下巴脂肪，向脸颊两侧移动，每侧3次。
瘦脸动作二:按压沙坑孔
肩膀不要动，用左手中指和无名指按压位于下巴正中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的人孔，保持6秒，然后右手中指和无名指慢慢逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一侧。
隐窝:位于人体面部，口角外，面向瞳孔。
瘦脸动作三:前后伸出舌头
站直，骨盆立起，上下部位在同一平面，头向后仰，脸朝向正上方。双手交叉托住锁骨，舌头向上伸出，尽量向鼻子方向拉伸，然后收回。如此重复10-50次。注意不要伸出舌头太快太用力，以免伤到自己。
瘦脸动作4:捏面部脂肪。
用双手的拇指和食指轻轻捏下巴多余的脂肪，然后由内向外一点一点捏。重复以上练习，直到你的脸微微发热。这个运动可以快速瓦解脂肪，加速脂肪燃烧，让你远离双下巴，轻松瘦出小V脸。
瘦脸动作5:眼球转动微微抬起左眼皮，不要皱，然后开始右眼皮。眼球像时钟的指针一样左转，然后右转。保持头部和眉毛不动。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿。
瘦脸动作6:面部按摩
双手中指和无名指腹从鼻尖到额头交替向上轻轻按摩。按摩过程中，注意用力拉起鼻尖的肌肉，到达额头后保持10秒，恢复自然，反复几次。
瘦脸动作7:画个圈，拍拍脸。
除拇指外的四指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一边做完再往另一边移动，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。
瘦脸动作8:锻炼颧骨肌肉。
从命令行练习鼻子两侧的肌肉。首先用舌头在口中按压右侧鼻翼外侧。然后，按压被舌头压住的内侧部分，从外侧和食指一起按压同一个部分。每个动作持续5秒，左右各做三个练习。
