问:练瑜伽能长高吗？
答:没有。
瑜伽主要是静态拉伸，不能增加。
原因
一个人的身高固定后，就是在退化的过程中。无论他在骨骼固定后如何练习，都不能促进骨骼的生长，从而增加骨骼。
对于骨骼还在发育的青少年来说，瑜伽和各种运动一样，可以增加肌肉力量，提升身高，但瑜伽本身并没有独特的增高力。
专家表示，如果脊柱弯曲异常是肌肉力量不平衡引起的，可以通过肌肉力量的锻炼，稍微增加1~3厘米，本质上并不是“增加”。只是回到原来的高度，增加3~6厘米甚至更多纯属无稽之谈。
技巧
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量的运动。对于瘦女人来说，瘦肌肉容易拉伤。相反，医生建议一些太瘦的女性在接受一些基本的力量训练后应该去做瑜伽。
练瑜伽能减肥吗？
问:练瑜伽能减肥吗？
是的。
这只是一种帮助。
原因
减肥主要靠消耗热量。科学控制饮食，有效运动是最有效的减肥方法。除非是一些特殊的瑜伽运动，比如热瑜伽，否则通过练习瑜伽很难在短时间内达到瘦身的目的。
很多人练完瑜伽后体重并没有减轻多少，但是身体成分比以前好了，这也是瑜伽减肥的最终目的。
瑜伽适合任何年龄的人，除了有助于减肥，还可以在精神上改变对生活的态度，从而增强生命的活力。
瑜伽能治失眠吗？
问:瑜伽能治失眠吗？
是的。
瑜伽有助于提高你的睡眠质量。
瑜伽的扭脊、犁地、倒肩、鱼体等姿势，在一定程度上可以促进睡眠质量。
原因
全身的肌肉都放松了，你能感受到全身的能量流动，感受到能量流动，你的心也会相应放松。心平气和的人才能睡得好。
以上就是“练瑜伽能减肥吗”“练瑜伽能长高吗”“练瑜伽能治失眠吗”的答案如果你还有其他困惑，可以在微信上告诉小七，小七会在第一时间给你一个完美的答案~
版权声明：所有作品（图所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容,请查看【申请删除】。敬请谅解！
