1.对于白醋蜂蜜减肥的方法，唯一的副作用就是味道真的不好。如果你第一次喝，你肯定会感到恶心。而且喝进肚子后会有一种灼烧感，因为醋酸在刺激我们的肠道。所以一开始尽量把醋的比例降到最低，适应后再慢慢加。原理是过量的白醋会损害我们的胃肠道。所以减肥的朋友一定要掌握比例。
2.当液体的PH值在0.9-1.8之间时，胃液的PH值保持在正常状态，有利于食物的消化吸收。喝醋或蜜醋混合物无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过干扰正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，蜂蜜和醋可能会减肥，这是事实。如果长期这样下去，胃肯定会受损，所以用蜂蜜白醋减肥的女士还是要谨慎。
白醋为什么能减肥？
1.我们身体肥胖的主要原因是体内脂肪的堆积，而白醋最大的作用就是促进消化，从而避免我们体内脂肪的堆积。
2.白醋中含有柠檬酸，柠檬酸循环的理论，我们每天把食物从淀粉变成葡萄糖，蛋白质变成氨基酸，脂肪变成甘油和脂肪酸。这个过程叫做“消化”。消化后会产生一些有用的物质，其中一部分用来修复身体，一部分储存起来备用。无用的物质是废物，称为“热原酸”，它会分解“乳酸”并将其排出体外。
白醋减肥的正确方法
1.首先，看胃。如果你有胃溃疡，一定不要喝醋，空腹部更糟糕。如果有萎缩性胃炎或者胃酸缺乏，当然喝醋是很健康的。为了减少对胃的刺激，早上在蜂蜜中加入醋。晚上饭后立即喝，刺激性小。
2.饭后注意及时喝醋。如果边吃边喝醋，可以延缓食物的吸收，减少下一餐的食物摄入，但这一餐不行，因为醋也有开胃的作用。因此，午餐可以在食物中加入醋，但最好在晚餐后喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，起到更好的作用，减少副作用。
3.需要注意的是，醋的收敛作用也可能导致月经期间子宫收缩，所以月经期间休息一下，不要用醋减肥。喝醋可能会推迟月经。所以，对于月经不调的姐妹或者平日里怀孕的女性，最好不要用这种方法。醋中富含的氨基酸可以促进人体脂肪的代谢，这意味着身体储存的多余脂肪转化为身体能量并被消耗掉。还能促进摄入的糖和蛋白质的代谢，增强身体脂肪的代谢，排出过多的“脂肪”，从而起到很好的减肥作用。
4.正确的喝醋减肥方法应该是饭后、消耗体力后、晚上睡觉前喝醋减肥，这是最有效的方法！这样不仅不会过度刺激胃部，还能达到美容美肤的问题。
白醋减肥小贴士
1、暴饮暴食，不要吃太油腻的东西，不要吃太多高糖高盐的食物，总能保持满意的体重。另外，用来减肥的蜂蜜也很重要，因为有些蜂蜜是浓缩的，不仅含有糖分，还破坏了蜂蜜的营养成分。如果买加工过的蜂蜜，不仅没有效果，还会因为糖而使身体变胖，引起肥胖、心血管疾病和糖尿病。
2.脂肪一定要选择健康科学的减肥方法。减肥越快，反弹越快。一定要记得吃早餐，中午好好吃饭，晚上少吃。能走就不要坐公交车，能跑就不要去。多喝水，保持均衡营养的皮肤才能美丽！多吃水果和蔬菜。减肥是硬道理。为身体提供均衡营养，控制热量！坚持不懈。
