在寒冷的冬天，每个人都想喝一杯温暖的热饮来温暖自己，但是发胖怎么办？跟大家分享几款不胖的热饮，让我们一起来看看。
天冷的时候，除了粥，我特别喜欢热饮，早晚会迫不及待地捧在手里~但是作为饮料行业的一员，减肥期间喝热饮总会觉得有点愧疚，喝酒的时候会觉得胖...
减肥期间，有什么可以放心喝的热饮吗？当然有！今天就来盘点一下哪些热饮可以喝~
一、更有营养的热饮:牛奶+豆浆
说到减肥期间喝热饮，牛奶和豆浆榜上有名。
虽然这两个人多年来一直在为“早餐界的一次”而战，但从营养成分来说，牛奶和豆浆的战斗力并不差。
上述成分表的比较:
牛奶营养丰富，补充蛋白质和钙。
豆浆也不差。它的脂肪含量很低。除了蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养物质外，还含有一定的膳食纤维，有助于消化。
减肥期间，喝这两种热饮都是不错的选择，随便选自己喜欢的就好。
如果两个人都喜欢，每天1杯牛奶+1杯豆浆可以说是最好的伴侣。
但是如果是乳糖不耐受或者痘痘肌的话，还是选择豆浆比较好。
注意事项:
牛奶:选择真正的牛奶，没有明显的味道，有淡淡的奶香味。
豆浆:一定要煮熟后再喝，少放糖。
2.一种相对随意的热饮:茶
很久以前，就有人说喝茶可以减肥。原因是茶叶中含有儿茶素、茶多酚等活性物质，可以溶解脂肪什么的。但是减肥，最根本的还是要减脂，而你需要做的减脂就是热量差。如果你摄入的热量不能超过摄入的热量，刮掉的油就会重新长出来。而且按照一壶茶的含量，大概几百毫升，就算能刮油，也要喝很多茶才能刮掉薄薄的一层油。
虽然喝茶和减肥的关系只有一毛钱左右，但是在减肥期间，茶是一种很好的热饮:热量低，成分健康。天冷的时候，热身可以舒缓肠胃，所以可以说总是好的。
以下是五种推荐的减肥茶:
1.红茶:
能抑制小腹脂肪堆积。一提到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义，它是黑色的。在发酵过程中，会产生一种Pronol成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果你想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。此外，每天应保持饮用1.5升，饭前饭后各喝一杯，并长期坚持。
2.吉姆·马奈茶:
有效抑制糖的吸收。吉姆·马奈的绰号也叫“糖杀”。嚼完它的叶子再吃糖，嘴里就不会觉得甜了。自然，摄入量会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少，所以脂肪的量也会相对减少。吉姆·马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖，还能辅助治疗糖尿病。
3.荷叶茶:
古代的减肥秘方是用莲花、树叶、水果做成的饮料，不仅能让人精神焕发，还能改善肤色，减肥瘦身。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。
首先肯定是浓茶，第二泡没效果。
其次，每天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝，这样大便才能畅通，对减肥更有好处。
第三，最好在空腹部喝。
荷叶茶的好处是不用节食。喝了一段时间的荷叶茶，你对食物的热爱自然会发生变化，你不会喜欢油腻的食物。
4.乌龙茶:
乌龙茶可以燃烧身体脂肪，是半发酵茶。它几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收直接排出体外，防止脂肪摄入过多导致肥胖。
5.杜仲茶:
可以减少中性脂肪。因为杜仲。含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，并使人减肥。此外，它还具有防止衰老和保持健康的功能。
三.减肥热饮:黑咖啡
如果茶的减肥效果只有1分钱左右，那么咖啡的减肥效果就在1元左右~
专家发现，如果一个体重约145磅的女性喝两杯黑咖啡，在接下来的四个小时里，她的身体会多燃烧50卡路里。咖啡因可以刺激神经系统，促进身体脂肪燃烧。
但是，如果添加牛奶、冰淇淋或糖，胰岛素分泌会增加，从而削弱新陈代谢。
虽然有1元左右的减肥效果，但不建议为了减肥整天喝咖啡。
因为每天喝三杯以上的咖啡会让人紧张、疲惫、头疼。
