瘦身方法懒人也可以轻松瘦身。

双腿马步

侧弯

平行深蹲

无力的

交叉独立

蹲下

侧马步

平时不怎么运动的人，一次运动后第二天臀部、大腿、小腿会有明显的酸痛感。这是有效性的标志。坚持住。

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