刮瘦腿法的原理
刮痧可以疏通经络，活血化瘀，加速腿部脂肪代谢，利尿消肿，从而达到瘦腿的目的。但需要注意的是，刮痧瘦腿法主要适用于腿部水肿型、腿部脂肪较少的人群，对于脂肪型、肌肉型则无效。
刮除烟囱的正确方法
首先，准备一个刮烟囱的工具。
1.刮油
刮瘦腿前，选择好的刮油，可以让减肥效果翻倍。这些刮痧油中含有杜松、柚子、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等，可以促进脂肪分解。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果，减少了经络刷和刮痧板对身体的伤害。
2.刮板
这是因为刮痧板直接作用于腿部肌肉，通过扭动擦拭达到瘦腿的效果。刮痧板有很多种，但天然的牛角材料是最好的，因为它能分散、行气、清热、凉血、解毒、活血化瘀。
3.经络刷
为了给自己更有力的按摩，按手腕不会疼，所以用经络刷会让你更省力，而且压力大。同样的力量，手掌的力量明显不如经络刷，经络刷接触点多，比手掌更有效。
二、刮痧瘦腿法的正确做法
1.先涂刮油。
首先，坐在沙发或床上，让腿自然弯曲。然后，把准备好的刮油涂在腿上。直到腿部吸收完所有的刮油，再做下一个动作。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，用的时候配合刮痧会更好。
2.开始采用经络刷
使用经络刷的时候，一般是从上到下刷，因为是从下到上互补。如果你生气了，可以从上到下刷小腿。不过大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大多是典型的上焦下寒体质，比较滋补。通常持续20分钟以上。
3.20分钟后使用刮板。
事实上，用刷子相当困难。刷的时候要刷小腿内外侧和小腿。如果内外有经络堵塞，刷牙后会变成蓝色和紫色。如果碰伤了，就不用停了。继续刷。碰伤是要处理的关键部位，也就是无法通行的地方。然后，用刮板推动这些蓝色和紫色的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样关键的突破才会有效。
瘦腿刮痧注意事项
1.晚上避免刮擦。
晚上10点以后尽量不要刮胡子。10点以后效果不好，容易激动，睡眠不好。最佳时间是早上9点到11点，此时人体内的阳气最重。
2.刮痧时注意保暖。
刮瘦腿的时候一定要保暖，因为刮的过程中毛孔会张开，如果着凉了就容易感冒。剃须后不要碰冷水或洗澡。我建议你刮完胡子睡觉前洗个澡。
3.刮完之后喝一杯热水。
刮痧后喝一杯热水，尽快加入适量的水，防止刮痧后头晕乏力，促进新陈代谢。
4.月经前三天不刮胡子。
因为女性在月经期间腹部和腰部不能受到太大的刺激，否则可能会导致大量的月经延迟，所以最好在月经前三天以上再刮。
5.一天刮一次胡子就够了。
刮瘦腿并不代表刮的次数越多减肥效果越好，只要保证每天一次就可以了。
6.甚至不要一起刮。
刮脸后有紫色斑点不要怕。这是擦伤，意味着你的身体有问题。过几天就好了，但不是每个人都会刮伤。如果你刮胡子，停下来，退休后再刮。你甚至不能用它刮胡子。
7.刮痧时注意饮食。
在刮痧的过程中，要注意少吃油腻和含糖的食物，如果晚餐能少吃就更好了。
