有些人可能天生肥胖，这主要与遗传有关。据统计，如果父母单方面肥胖，孩子发胖的概率为40%，是普通人的4倍。如果父母双方都胖，概率高达80%，是一般人的8倍。
解决方法:基因表达揭示的肥胖不是不可逆的。毕竟性状是基因和生物环境共同决定的，所以后天的饮食调整和运动也能有效控制体重。
肥胖的年龄增长我们可以发现，在青春期，只要稍微节制饮食，体重就会有明显的变化。因为当时女性的新陈代谢非常旺盛。但是只要过了25岁，身体的新陈代谢就会逐年下降，从这个年龄开始，工作压力越来越大，运动时间越来越少，滋生脂肪的机会越来越多。
解决方法:针对年龄引起的肥胖，最有效的解决方法是补充一些优化肠道微环境、调节体质的益生菌产品。每天早晚可以喝一杯能改善和优化肠道微环境年轻状态的健飞益生菌。同时要少吃脂肪(不超过热量摄入的30%)，少吃蛋白质(10%-15%)，多吃复合碳水化合物(45%-60%)。复合碳水化合物，如粗糙的谷物、土豆和豆类，不仅可以为肌肉提供运动热量，而且是纤维素的极好来源，被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。
脂肪水肿和浮肿有些人发胖是因为他们的排水功能差，多余的水分堆积在体内，从而引起水肿型肥胖，也称为浮肿或水样肥胖。
解决方法:水肿型肥胖人群为了减肥，应多吃一些利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜、绿豆、红豆、薏米、西瓜、香蕉、葡萄等。
产后肥胖在怀孕期间和分娩后的几个月里，母亲们自然会比平时锻炼得少，吃得比平时多。发胖是正常的。而且，妊娠反应带来的激素平衡变化也很大。为了准备怀孕，身体自然会堆积脂肪，储备能量。在此期间，体重必然会上升。生完孩子后，妈妈们的腰腹松弛，容易堆积脂肪，导致身材扭曲。
解决方法:最好的方法是母乳喂养。因为母乳喂养可以有效消耗孕期积累的脂肪，促进体型恢复，避免产后肥胖。同时配合运动和饮食控制，达到瘦身效果。
发胖的坏习惯生活中的一些坏习惯和小细节往往是你身材的关键。例如，有些人坐下时喜欢跷二郎腿。如果这个动作持续时间长，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。血液循环不良直接导致细胞供氧不足，严重降低代谢效率，使代谢废物难以排出。
解决方法:平时要养成良好的生活习惯，改掉不好的小毛病。比如饭后站起来走动时，不要马上坐在沙发上，以免肚子下垂。饭后半小时散步，帮助燃烧卡路里；调整好走路姿势，挺胸抬头，尽量走楼梯，避免坐电梯，能走的不要坐公交车，能坐的不要躺下。
超重和暴饮暴食很多女生发胖的很大一部分原因是因为控制不住自己的嘴巴，暴饮暴食，导致热量过剩和脂肪堆积。最郁闷的是他们的胃口越来越大，吃东西的欲望简直无法控制。、
解决方法:当你无法控制自己吃饭的欲望时，最好的方法就是转移注意力，唱歌或者聊天。总之，不要让嘴巴有时间吃饭。另外，平时多吃蔬菜，时刻提醒自己只吃七分钟饱就好，避免暴饮暴食。
少运动会发胖人到中年，各种因素导致体力和脑力下降，体热的消耗也会不断减少。刚开始不喜欢运动的人到了30岁以后会更加不喜欢运动，运动少的人基础代谢率低，会让身体消耗热量的能力有些不足，容易发胖。
解决方法:记住一件事，生活一直在前进。运动不仅能让你在中年时不发胖，更重要的是，它能让你保持健康。即使年纪大了，做不了实质性的运动，也要做一些适度的运动，比如散步、慢跑、太极、广场舞、舒缓瑜伽等等。
肥胖引起的。有些疾病会让人发胖，比如三高、泌尿系统感染、便秘等等。这些都很容易导致肥胖，因为体内的毒素根本无法排出，很容易堆积多余的水分和脂肪，身体看起来臃肿不堪。
解决方法:建议通过饮食或者运动来很好的调整自己的身体，身体健康了自然会瘦下来，不用太担心。
一些长期服用某些药物的人，如抗抑郁药、精神类药物、类固醇、胰岛素、口服降糖药、避孕药等。，会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至过量摄入维生素B和E也会成为肥胖的原因。此外，有些人会为了快速减肥而服用减肥药，但他们不知道这些减肥药有很大的副作用，会让你快速减肥，快速反弹，反弹程度超过减肥前的体重。
解决方法:服用某些药物治疗疾病引起的肥胖是药物的正常副作用。不要因为体重增加而轻易停药。控制饮食和加强锻炼是防止体重增加最有效的方法。首先要控制和调整精神药物引起的暴饮暴食和运动量过少。只有在条件允许的情况下，才应该考虑在专科医生的指导下改用其他药物。
肥胖导致睡眠不足睡眠不足会阻碍碳水化合物的代谢，导致体内血糖浓度和胰岛素浓度升高，从而导致身体储存更多的脂肪。同时会降低体内瘦素的浓度，刺激身体摄入更多的碳水化合物，降低生长激素的浓度，可以调节体脂与肌肉的比例，进而变成脂肪。
解决方法:不良的睡眠习惯要及时纠正。想要减肥，每天至少要睡7.5个小时。毕竟睡眠债不像信用卡透支，按期补充不会造成什么问题。
过度的发胖压力中年人真的压力很大，比如老了年轻了，工作竞争这么激烈。过度的压力容易导致肾上腺皮质醇指数升高，胃蠕动和消化功能增强，增加人的食欲。当人们感到压力大的时候，就会想办法转移注意力，所以“吃”成了大多数人的宣泄选择。在这种情况下，不胖真的很难。
解决方法:首先要调整心态，在生活中学会减压，比如多听音乐，多旅游。
