成分:
配料:花生50克，牛奶500毫升。
辅料:银耳20克，枸杞20块。
调料:适量冰糖
材料收集图:
工作方法
1.枸杞花生洗净，银耳洗净，浸泡，掰成小块。
2.把锅放在火上，把牛奶倒进锅里。
3.倒入花生。
4.将枸杞和银耳放入锅中。
5.锅里放一块冰糖，小火慢慢煮。
6.煮到花生熟。
最近一直在喝牛奶花生汤。不得不说我第一口就爱上了它。味道浓，醇，微甜。它可以用作甜点。这汤有瘦身丰胸的功效。爱美的女生可以试试！
ps:
以下食材一人用，总热量284千卡。花生虽然有排出体内废物的作用，但热量很高，100克的热量是563千卡。减肥的话，不要加太多。