糖果是减肥的杀手。糖果含糖量特别高，经常吃容易发胖。是女生的天敌。
怎么做:艾米MM一定要杜绝吃糖。当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，可以满足你的食欲，促进身体排泄毒素，保持苗条的身材。
脂肪食物巧克力
几乎每个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是女生在甜食中减肥的第一天敌。经常吃巧克力是最容易变形的方法。然而，吃巧克力导致肥胖的主要原因不是巧克力本身，而是暴饮暴食和缺乏运动。
怎么办:喜欢吃巧克力的人，只要注意适量的食物，通过增加适当的运动来维持能量平衡，就不会引起肥胖。
增肥食品碳酸饮料
比如汽水、可乐、非典等。热量高。所以经常喝酒会导致人体消耗过多的热量，体重增加只是时间问题。
怎么办:想瘦的MM应该马上戒掉汽水，改喝茶。喝茶不仅可以燃烧脂肪，还可以清理胃部，最适合减肥。
增肥食品方便面
现在很多人在实践中比较懒，所以简单方便的方便面几乎是首选。然而，众所周知，方便面是纯热量食物。一包方便面的热量是470大卡(100克)，差不多相当于两碗米饭。而且在方面没有营养，含盐量太高，含有对肝脏有损害的防腐剂和香精。
怎么办:方便面不仅容易发胖，还会致癌，所以一定要少吃。即使你真的很贪吃，也要适当品尝，不要多吃。
含脂肪食物的啤酒
当朋友在一起吃饭或唱歌时，啤酒是一个不可避免的娱乐角色。然而，啤酒除了热量之外几乎不含任何营养物质，所以除了让你变胖之外，它对你的健康没有任何帮助。
怎么办:想要品尝啤酒的小麦味，最好尝一尝，不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成体内大量的水分堆积，晚上还会引起尿频。
油炸食品
女生很爱吃油炸食品，但是油炸食品热量高，含有高油脂和氧化性物质，经常吃容易导致肥胖。同时，这类食物也是导致高血脂和冠心病最危险的食物。而且在油炸过程中，经常会产生大量的致癌物。研究表明，经常吃油炸食品的人，某些癌症的发病率远高于不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人。
怎么办:一方面要杜绝吃油炸食品，但如果真的想吃又怕发胖怎么办？事实上，许多油炸食品可以用其他方式烹饪。比如冷冻鸡块，炒的时候很好吃，但是放在烤箱里烤几分钟，味道也一样好，脂肪的量也减少了很多。
脂肪食物罐装果汁
不要以为罐装果汁的热量会很低。罐装果汁虽然碳水化合物不多，但含糖量相对较高。如果你长期喝它，你会发胖。
怎么办:如果真的喜欢喝果汁，不妨买水果自己榨。鲜榨果汁美味又健康。
