想要保持超模身材，不能躺着吃火锅烧烤葛优。一定要做好身材管理！
那么，如何做好身材管理呢？
首先，良好的生活习惯是基础。
Tips1对食物有自制力。
大中华是一个幅员辽阔的国家。面对美食的诱惑，一定要矜持！当然不是不吃，而是要有良好的自控能力，懂得适可而止。
Tips2合理作息这个作息，我们说的是睡眠习惯，早睡早起，每天保证至少8小时睡眠。毕竟仙女要有充足的睡眠，既能保持皮肤有光泽，又能帮助身体代谢。如果新陈代谢正常，身体就不会堆积废物，也不容易发胖。
Tips3给自己一个目标，锻炼计划，生活更精彩，因为你有梦想并追求梦想。如果想要拥有强壮的身体，宝宝们不妨先给自己定一个目标，然后朝着这个目标努力。一步步走向超模身材。
第二，控制饮食，养成良好的饮食习惯。
如何控制每天的热量摄入？
不要用眼睛吃饭:婴儿必须像KK。在吃饭的时候，他们会坚持不浪费的原则，并加入光盘动作，而不是感觉胃里饱饱的，这样我们才能吃得更轻松。不要用眼睛检查你是否吃完了，而是根据你的胃来感觉你是否吃饱了。
多吃蛋白质高的食物:同样的热量，更多的蛋白质食物组合，让人感觉更饱，饿得更慢，下一餐吃得更少。蛋、鸡、鸭、鱼、虾、豆浆、牛奶、猪肉、牛羊肉，蛋白质都挺高的。
放慢咀嚼速度:细嚼慢咽的人通常吃得比较少，吃得比较容易，吃了之后感觉比较满足。吃20~30分钟可以让身体告诉大脑你吃饱了。如果控制不了，就换一个小勺子，坚持几天，养成习惯。
哪些低热量食物对减肥有好处？
牛油果(去除多余胆固醇，克洛伊强烈推荐！)
紫薯(热量低，比红薯低！)
冬瓜(抑制糖转化为脂肪。)
黄豆(燃烧多余脂肪~但杀死精子，男性要少吃！)
酸奶(增加新陈代谢，平衡肠道益生菌，美白肌肤！)
用低脂的鸡、鸭、鱼代替高脂高热量的猪、羊、牛肉。
第三，适当的锻炼很重要。
KK推荐给每个人一套瘦腿和臀部动作。对自己要求高的宝宝可以按照“2天休息1天”的模式进行锻炼。自律性差的宝宝一周至少可以养两次！
(1)烟囱式髋关节第一型
用力部位:大腿后侧。建议单方面至少完成10组，目标是完成20组。
②第二种瘦腿提臀术
力量部位:腹部和大腿。抬起你的脚趾。建议至少完成10组，进展到20组。做完后休息一会儿。
③第三种瘦腿提臀术
A组的这个动作和B组很像，只是最后一个动作是脚尖朝上，这个动作表现出蹬天花板的感觉，重点锻炼臀部和大腿后侧肌肉。
④第四种瘦腿提臀术
屈膝，微微前倾30度左右，同时单腿踩在毛巾或纸托盘上后伸，完成跨步后再回到起始位置。建议单方面至少完成6~8组，目标是单方面连续完成20组。
⑤第五种瘦腿提臀术
这一行动的逻辑与前一组类似。踩在毛巾上，同时把腿伸向一边。利用大腿外侧和臀部的力量控制动作。当你回到最初的动作时，使用内侧臀部和大腿。建议一侧至少完成6~8组，瞄准20组。一面完成后，换面。
