减肥水果确实可以起到一定的减肥作用，但是它的技巧有限，依靠它来达到很强的减肥效果是不现实的。
瘦身水果能减肥的原因有三:一是它的热量很低；其次，它有助于消化、排便和排泄；另一个是瘦身水果独特的苦味，让吃它的人有饱腹感，能有效减少食物，从而避免脂肪摄入过多。正是这些因素使它成为一种减肥水果。
但是这种减肥方式对于减肥来说是一个比较漫长的过程，因为它起到的效果不明显，不是立竿见影的，需要长期坚持。
多喝一些浸泡在水中的减肥水果。
虽然瘦身水果有减肥的效果，但是减肥的效果并不明显，而且每个人的身体状况都不一样，对一些人有用，对另一些人可能完全没有效果。
不过，每天喝点瘦身水也是一种保健方法。即使减肥效果不明显，平时热了或者生气了也可以喝一些。关键是长期喝减肥果水也有降血脂的作用，所以如果你的血脂偏高，不妨经常泡一些减肥果水喝，保健效果也是很大的。
瘦身水果茶能减肥吗？
比起单纯用水浸泡的瘦身水果，如果用茶叶浸泡，比如荷叶茶，减肥效果更好。用荷叶在水中喝减肥水果是很多减肥者用过的方法。一方面，瘦身果具有清热解毒、利尿通便的功效，可以减肥降脂；另一方面，荷叶也是一种清热的东西，可以抑制细菌，清除肠道脂肪，还可以用来减肥。因此，将它们一起浸泡在水中是一种很强的减肥饮料。
减肥茶不宜长期饮用。
虽然荷叶茶泡的瘦身水果是很强的瘦身饮品，但是瘦身水果和荷叶都是凉性食物。首先，脾胃虚弱的人不适合吃。再者，不建议大家长时间混合在一起泡水喝！因为长期饮用这种冷饮会引起毒副作用、腹泻等不适症状。此外，月经和怀孕期间应避免饮用。
泡水(茶)水果瘦身的最佳饮品是什么？
水(茶)泡的瘦身水果一般适合饭后15分钟饮用，可以下午或晚上服用。但是，由于瘦身水果具有促进消化和通便的作用，并且含有膳食纤维，建议大家吃完后休息一下，这样可以避免不适，有效避免饭后脂肪堆积。
减肥水果如何泡水(茶)
一般买回来的减肥水果都是切片的干果，要用水冲泡。如果泡茶，只需加入相应的茶叶即可。
然而，减肥干果中可能有灰尘或其他细菌。你应该先把两片瘦身水果放在杯子里，倒入适量的温水，浸泡3分钟左右，把水倒掉，然后把开水倒入杯子里，冲泡瘦身水果，冷却后饮用。
另外，由于瘦身水果口感苦涩，难以下咽，建议冲泡时少放，一次一两片。还有一个小秘密就是可以在浸泡瘦身水果的时候加一些蜂蜜，可以平衡里面的苦味，让它不那么难吃。
减肥果茶适合减肥的人。
1.营养不均衡的人；
2.想控制体重，苗条的人；
3.单纯性肥胖；
4.那些服用减肥药、机器减肥、吸脂减肥、节食减肥和运动减肥然后反弹的人；
5.胃不好，体内毒素堆积，口臭便秘；
6.那些受不了减肥药副作用的人；
7.想要面色红润，减少斑点的人。
